現(xiàn)在腸胃不好的人可以說(shuō)是非常多，這類人在平時(shí)只要稍微不注意自己的生活習(xí)慣，很有可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，腹瀉之后要怎么辦呢?飲食和生活習(xí)慣是導(dǎo)致人們腹瀉常見的原因，一些食物能夠幫助人們緩解腹瀉，吃什么比較好呢?
1、喝熱水
人們?nèi)绻恢庇懈篂a的問題， 很有可能會(huì)有電解質(zhì)嚴(yán)重紊亂的問題，這個(gè)時(shí)候大家也會(huì)有缺水的情況，比較好的改善方法就是喝熱水。為身體補(bǔ)充大量的水分，不但能夠很好的改善身體缺水的問題，還能夠讓紊亂的電解質(zhì)得到很好的緩解。
2、正確用藥
引起人們腹瀉的原因是非常多的，所以在平時(shí)大家一定不能胡亂的用藥，不然很有可能會(huì)讓腹瀉的問題加重。要知道如果不是因?yàn)椴《净蚣?xì)菌等因素出現(xiàn)的腹瀉那么是不需要服用藥物的治療，普通的腹瀉只要將身體中的毒素排完就可以了。
3、清淡飲食
一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，大家應(yīng)該要注意自己的飲食，大家應(yīng)該要多吃清淡的流質(zhì)食物為主，這類食物非常多，常見的就是白面湯、小米湯等。大家在腹瀉的時(shí)候，腸胃需要充足的休息時(shí)間，所以可以喝少油少鹽的雞湯，這樣能夠有效的改善肚子疼的癥狀。
4、吃面食
出了面湯外也可以多吃面條之類的食物，因?yàn)槊鏃l不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且進(jìn)入腸道后特別容易消化，很適合拉肚子的患者食用。不過(guò)好將面條煮的軟爛，還要放油和鹽，不然過(guò)于油膩和味重的食物會(huì)增加腸道的負(fù)荷。
5、吃水果
很多水果都有輔助治療拉肚子的作用，像蘋果、石榴、荔枝等水果。較為普遍的就是將蘋果清洗干凈后上鍋蒸幾分鐘，待蒸熟的蘋果微涼后直接食用即可，堅(jiān)持吃幾次蒸蘋果能有效的止瀉，不過(guò)蘋果不能加糖。
腹瀉的原因
1、肚子受涼。如果晚上睡覺的時(shí)候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉癥狀。但一般來(lái)說(shuō)因?yàn)槎亲又鴽鲆鸶篂a時(shí)，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉(zhuǎn)。
2、吃了不干凈的東西。這也是現(xiàn)實(shí)生活中一個(gè)比較常見的原因，如平時(shí)吃蔬菜或水果時(shí)沒有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。尤其夏季，食物變質(zhì)速度非?？欤圆蛔⒁怙嬍尘蜁?huì)引起腹瀉。
