腹瀉也就是我們說(shuō)的拉肚子，很多人都有過(guò)腹瀉的經(jīng)歷，腹瀉的時(shí)候很難受，一天要上好幾遍廁所，那么腹瀉怎么辦呢?一些食物有緩解腹瀉的癥狀，而且腹瀉之后吃這些食物也能給身體補(bǔ)充能量，腹瀉吃什么食物好?導(dǎo)致腹瀉的原因是比較多的，有哪些呢?

　　腹瀉怎么辦

　　1、喝粥

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的癥狀，那么在平時(shí)的飲食中要多喝一些粥，粥是很容易消化的食物，食用之后不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)給腹瀉的朋友補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)脫水的癥狀。尤其是小米粥，小米粥中含有的營(yíng)養(yǎng)元素是非常豐富的，還有很好的健脾養(yǎng)胃的作用。

　　而且小米粥中的維生素b族還能修復(fù)腸道受損的粘膜，既能加速拉肚子的病情恢復(fù)，又能有效的預(yù)防拉肚子。

　　2、按摩穴位

　　脾土穴、板門(mén)、外勞宮、內(nèi)八卦等幾個(gè)穴位都跟腸胃息息相關(guān)，在拉肚子的時(shí)候可以按摩這幾個(gè)穴位來(lái)緩解病情。脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，可以請(qǐng)家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。

　　板門(mén)穴在手掌的大魚(yú)際表面，患者可以用自己的拇指指腹緩緩的按揉這里，換手之后交替進(jìn)行按摩。外勞宮血在手背的正中間，可以用食指指腹來(lái)按揉這個(gè)穴位，也能緩解腹瀉的癥狀。這兩個(gè)穴位還可以同時(shí)進(jìn)行按摩，只要注意手法就可以了。

　　內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個(gè)圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時(shí)還可以進(jìn)行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時(shí)間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。

　　3、及時(shí)的治療

　　上面的方法只能針對(duì)那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很?chē)?yán)重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類(lèi)的藥物，來(lái)減輕腸道炎癥。同時(shí)還要注意補(bǔ)水治療，可以口服鹽水，嚴(yán)重者可以靜脈點(diǎn)滴鹽水。不過(guò)每一個(gè)患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。