腹瀉也是人們常說的拉肚子，它是常見的一種消化系統(tǒng)疾病，發(fā)病率非常高，如果偶爾出現(xiàn)一次腹瀉是正常的，但是經(jīng)常出現(xiàn)，大家就要注意了，腹瀉的朋友要怎么辦呢?飲食是引起人體腹瀉常見的原因，所以在腹瀉的時候要特別注意飲食，此時吃什么能緩解腹瀉呢?

　　腹瀉怎么辦

　　1、喝粥

　　總是出現(xiàn)腹瀉的人，在平時需要多多喝粥，主要是因為粥這種食物比較容易消化，大家在食用之后不會給我們的腸胃造成嚴重的負擔，并且能夠為身體補充營養(yǎng)，還可以為拉肚子的患者提供需要的水分，這樣就能夠避免發(fā)生脫水問題。

　　腹瀉的朋友要常吃小米粥，主要是因為小米粥中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它還能夠起到很好的健脾養(yǎng)胃的功效。在小米當中也含有人體需要的維生素b族，這種物質(zhì)可以修復(fù)腸道受損的粘膜，所以吃小米粥能夠加速拉肚子的病情恢復(fù)。

　　2、按摩穴位

　　腹瀉的患者可以通過按摩穴位改善，人體中的脾土穴、板門、外勞宮等幾個穴位，都與我們的腸胃息息相關(guān)，大家在拉肚子的時候，應(yīng)該按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴在人體的拇指橈側(cè)邊緣，如果自己不方便按摩，可以請家人幫忙。

　　板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。

　　內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當?shù)陌茨梢源龠M腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。

　　3、及時的治療

　　上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調(diào)整。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西