血虛怎么辦？血虛的問題是很多體質(zhì)差的人都會(huì)有的，血虛的原因是有很多的，如果說在平時(shí)沒有好好的去進(jìn)行調(diào)理，那么身體是會(huì)受到比較大的影響的。血虛吃什么?生活中有一些食物可以補(bǔ)氣血，具體就讓我們一起來看下文吧!

　　血虛吃什么

　　全麥面包

　　全麥面包中有鐵元素，還有一些維生素C，能促進(jìn)鐵元素吸收，所以如果想要血虛的問題得到改善，每日食用一些全麥面包是不錯(cuò)的選擇。全麥面包一般都是小麥做成的，口感相對(duì)好一些，如果不挑食的話，多吃一些別的粗糧也是可以的。

　　海鮮

　　血虛的朋友適合常吃海鮮，海鮮中含有的蛋白質(zhì)以及多種維生素對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的作用。當(dāng)我們出現(xiàn)了血虛的問題之后，可以每周都吃兩次海鮮，比較好的選擇有鱸魚、紫菜、海帶以及海參和瑤柱等，這樣血虛是會(huì)得到改善的。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有的鐵元素比較多，在平時(shí)我們經(jīng)常接觸到的零食中，可以說是很健康的。鐵元素能促進(jìn)血紅細(xì)胞的再生，幫助身體補(bǔ)血，從而達(dá)到改善血虛的效果。堅(jiān)果有很多種類，像是開心果、核桃、夏威夷果等都是可以的。

　　大豆

　　豆類是鐵和維生素的重要來源，大豆被認(rèn)為是鐵含量高的豆類。大豆是一種低脂肪和高蛋白質(zhì)的食物，可以對(duì)抗貧血癥。

　　石榴

　　石榴中含有豐富鐵元素和維生素C，它有助于改善體內(nèi)的血液流動(dòng)，同時(shí)也非常有效地治療貧血，頭暈，疲憊，甚至失去聽力等貧血癥狀。

　　雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的營(yíng)養(yǎng)成分，這有助于在患者患有貧血癥時(shí)儲(chǔ)存體內(nèi)的維生素。據(jù)說一個(gè)大雞蛋含有1毫克鐵，因此每天食用一個(gè)雞蛋有助于對(duì)抗貧血癥。