3、花生美白牙齒
花生也是可以美白牙齒的，其實(shí)在我們吃花生的過程中就是一次清潔牙齒的過程，所以牙齒美白就要多吃花生。
4、減少碳酸飲料的攝入
碳酸飲料能損傷牙釉質(zhì)，導(dǎo)致色素更容易附著，如果一定要飲用，可以使用吸管，減少碳酸飲料和牙齒的接觸。
5、大口嚼芹菜
芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，大口嚼芹菜時(shí)。減少色素冷靜。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬。但一定注意，要嚼生芹菜。
1.洗牙
洗牙能夠快速潔牙是沒問題，但是洗牙洗多了牙齒會(huì)變脆，壽命會(huì)變短，所以不提倡大家經(jīng)常去洗牙?，F(xiàn)在牙科的競爭大很多人都亂做廣告，說洗牙對(duì)牙齒沒傷害都是騙人的，有效的美白方法就是慢慢刷，讓牙齒逐漸轉(zhuǎn)白。
2.用牙粉刷牙
在沒有牙膏的時(shí)候，古人都是使用牙粉進(jìn)行刷牙的，而現(xiàn)在牙粉也是非常流行的。并且使用牙粉的話，則可以感覺到嘴里很麻很帶勁。
3.橘子皮潔牙
橘子皮含有酸性物質(zhì)，能夠分解牙垢讓牙齒變白。很多人說既然這樣為什么不直接喝醋?其實(shí)喝醋還真的能讓人牙齒變白。但是，很多人寧可牙齒黃點(diǎn)也不愿意喝醋，畢竟那感覺太沖了!
4.每頓飯后漱口30秒
吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時(shí)還可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齒美白吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠美白我們的牙齒了，想要美白牙齒的朋友可以選擇上述的方法，大家要選擇自己能介紹的，堅(jiān)持做能夠幫助我們美白牙齒，還有注意口腔衛(wèi)生。
