黑眼圈的問題困擾著不少人，特別是現(xiàn)在很多人都每天過度用眼，所以眼睛的壓力很大，黑眼圈出現(xiàn)的也很多。黑眼圈的原因有很多，如果想要更好的消除自己的黑眼圈，應(yīng)該要知道原因是什么。黑眼圈吃什么?一起來看文章了解吧!

　　黑眼圈吃什么

　　1、芝麻

　　吃黑芝麻是可以幫助減輕黑眼圈的，因?yàn)楹谥ヂ槔锩娴木S生素E有很多，維生素E不僅能讓黑眼圈變輕，還能讓頭發(fā)變得更加有光澤，是一種美容效果很不錯的食物。不過芝麻里面的油脂含量很高，所以每次吃注意不能吃的太多。

　　除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜中的維生素E也有不少，除此之外，它含富含維生素A，在這兩種維生素的作用下，黑眼圈會變得越來越淡。維生素A可以讓皮膚變得更加有彈性，維持正常的功能，而且對于我們的視力也是很好的，能起到預(yù)防夜盲癥的效果。

　　3、海帶

　　海帶里面的鐵很多，補(bǔ)鐵可以幫助促進(jìn)血紅蛋白的生成，從而幫助緩解貧血的問題。有一些人就是因?yàn)樨氀獓?yán)重，局部的血?dú)獠蛔?，反?yīng)在眼睛周圍就是黑眼圈。所以說多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物，是能緩解貧血患者的黑眼圈的。

　　其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　4、雞蛋

　　雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　5、豬肝

　　含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

　　6、綠茶

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。