上火的時(shí)候我們總是希望能快點(diǎn)去火，但是身體往往沒有這么聽說，快的情況下也吸煙一個(gè)星期左右的時(shí)間。上火怎么改善?學(xué)會(huì)一些去火的方法，可以讓你的火氣消下去哦!比如說食療的方法，上火了吃什么好?一起來看文章的介紹吧!

　　上火了吃什么好

　　菠菜

　　菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，比如說胡蘿卜素的含量特別多，還有維生素C、維生素K、核黃素等等，人體多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，可以達(dá)到消炎的作用。當(dāng)你因?yàn)樯匣饘?dǎo)致了皮炎、口腔潰瘍或者是其他類似問題的時(shí)候，可以多吃點(diǎn)菠菜，有效緩解上火問題。

　　小白菜

　　小白菜屬于一種寒性的東西，當(dāng)上火的時(shí)候吃一點(diǎn)就能達(dá)到去火的作用了。特別是有的人上火之后會(huì)有胃部不適的情況，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)小白菜能夠修復(fù)胃部的損傷，讓胃感覺好一些。除了小白菜之外，還有卷心菜也有類似的功效，同樣推薦食用。

　　芹菜

　　芹菜含有多種維生素以及大量的纖維素，經(jīng)常吃芹菜能夠讓胃液分泌的更多，從而保護(hù)我們的腸胃，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。芹菜也是涼性的食物，因此多吃點(diǎn)是很好的。除了直接吃炒芹菜之外，芹菜還能夠做成蔬果汁，更加適合在夏季的時(shí)候飲用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是去火比較好的食物，經(jīng)常吃可以幫助我們清理體內(nèi)的好火氣。并且它含有的胡蘿卜素也是人體需要的物質(zhì)，對(duì)我們的眼睛也有很多好處，所以在這個(gè)時(shí)候我們可以多吃點(diǎn)胡蘿卜。

　　海帶

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。