頭發(fā)對于一個(gè)人的顏值影響很大，當(dāng)我們距離很遠(yuǎn)的時(shí)候還看不清臉，一頭秀發(fā)就能讓人散發(fā)出魅力。頭發(fā)需要在平時(shí)認(rèn)真的護(hù)理，還需要通過食療來滋補(bǔ)。吃什么對頭發(fā)好?頭發(fā)分叉是怎么辦?想要發(fā)質(zhì)更健康，今天的內(nèi)容你可千萬別錯(cuò)過啦!

　　吃什么對頭發(fā)好

　　核桃仁

　　經(jīng)常吃核桃仁是可以讓頭發(fā)變的烏黑，皮膚也會變的特別細(xì)膩，我國記載的核桃仁能通靜脈、黑須發(fā)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明了核桃仁含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種元素，對于補(bǔ)腎養(yǎng)血、通潤血脈、潤肌烏發(fā)又很好的作用。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的亞油酸、棕櫚等不飽和甘油酯，并且還能防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷等，從而起到保護(hù)頭發(fā)的作用，尤其是對于頭發(fā)的早白，有很好的治療作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是人體維生素A的重要來源，維生素A可以促進(jìn)頭皮的健康，還能讓我們的發(fā)質(zhì)更加善良。

　　牡蠣

　　牡蠣中含有鋅元素，鋅對于我們的身體是很寶貴的一種抗氧化劑，攝入適量的鋅能夠幫助我們抵抗頭皮和頭發(fā)的衰老，維持頭發(fā)的年輕態(tài)。如果身體內(nèi)缺鋅，可能會出現(xiàn)白發(fā)增多的情況。

　　除了牡蠣之外，全谷物、羔羊肉以及堅(jiān)果中也含有鋅，經(jīng)常吃就能很好的補(bǔ)充鋅。鋅對于維持我們身體健康的生長發(fā)育、免疫力以及內(nèi)分泌功能都有腫大的作用，是人體不可或缺的一種元素。

　　雞蛋

　　雞蛋居然對頭發(fā)也有好處?沒錯(cuò)，因?yàn)殡u蛋是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，而且人體也比較容易吸收，同時(shí)雞蛋當(dāng)中含有大量的維生素，因此對于滋潤我們的頭發(fā)具有很重要的作用。建議可以每天食用一到兩個(gè)雞蛋，不宜過多。

　　何首烏

　　經(jīng)常食用何首烏是可以讓頭發(fā)烏黑的，并且皮膚還能變得更加光澤美潤，因?yàn)楹问诪鹾胸S富的卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、淀粉、脂肪等多種元素，有補(bǔ)肝益腎的功效。