柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。不僅如此，柚子還具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，非常適合女人吃。

　　甘蔗

　　有一種水果，它的補血功效比以上四種水果要好的多，在醫(yī)學中有“補血之王”的美譽，它就是甘蔗!它不僅營養(yǎng)豐富，還含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

　　西紅柿

　　西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進鐵的采取。是以，把西紅柿和酸奶搭配在一路，榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素采取的優(yōu)勝來歷，可有效補血。

　　黑木耳

　　我們知道黑木耳是一種真菌食物，它也擁有極高的營養(yǎng)價值。黑木耳本身具有的一些性質(zhì)也決定它有養(yǎng)身健脾的功能和作用。因此生活中多吃一些木耳可以起到補血作用。

　　動物肝臟

　　動物的肝臟是補血的上好食物，主要是因為動物的吸收率要比植物的高出一些，大約有在22%，植物的吸收率5%都沒有，所以可想而知，肝臟的補血效果有多強大。

　　還有貧血的人好少吃一些含糖量比較高的食物，糖類會影響人體對鐵的吸收，所以建議貧血的人少吃。

　　菠菜

　　補血要講究方式方法不能一味的補鐵，還要增強對維生素的吸收，這樣才能得到1+1大于二的效果。

　　而菠菜當中含有大量的維生素c和維生素b2，這些物質(zhì)的補鐵作用是非常好的，也都是身體極其需要的?？梢园巡げ烁闻K搭配食用，補鐵效果更好。

　　黑豆

　　和黑芝麻一樣，黑豆也是同樣的道理，以色補色。有助于幫助腎虛者進行補腎補血。所以腎虛和血虛的人應(yīng)該多吃一些黑豆或者和黑豆有關(guān)的食物。

　　總結(jié)：補血選擇食療的方法是很好的，因為補血的食物有很多，只要能把這些食物添加到日常的飲食中，就可以起到很好的補血效果。但是也是需要具體情況具體分析，假如經(jīng)過醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)貧血厲害的，還需要根據(jù)醫(yī)囑藥物治療。