材料：海參200克、筍100克。
做法：1、水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，
2、加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。
推薦理由：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。
5、黃豆紅棗膏
黃豆，研末，500克，紅棗500克，清水適量，熬成糊狀，調入白糖250克冷卻后收膏，分成十份，每日一份。若長年服用，可保面部紅潤。
6、葵花黃芪粥
葵花籽，去殼，20克，黃芪50克，梗米100克，清水適量，微火煎煮，每日一劑，一兩月便可使面色紅潤。
7、芝麻首烏散
黑芝麻500克，何首烏200克，上二味研末，調入白糖500克和勻。每日二次，每次二湯匙，米湯或開水沖服，半月一劑，連服2—3劑，此方可美顏又可烏發(fā)。
8、核桃蠶蛹湯
核桃仁100克，蠶蛹(微炒)50克，清水適量，放入盅內，隔水燉熟，每日一劑，20日為一療程，2—3療程后，可見明顯美顏。
總結：皮膚如果有膚色不均的問題，建議平時吃一些芝麻、山芋、黃豆和紅棗、海參，這些食物對于滋養(yǎng)我們的皮膚，改善膚色不均的問題都是有好處的。另外平時還應該注意給皮膚做好防曬和補水工作，使用均勻膚色功效的護膚品。
