7、雞蛋

　　雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，加肥的人可以放心的吃雞蛋，蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)所含的熱量非常地低,而它的消化也需要更多的熱量，而且蛋白質(zhì)不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。

　　8、番茄

　　番茄含有大量的維生素c和膳食纖維,不僅能幫助你增加飽腹感,還能加快新陳代謝,是非常理想的減肥圣品之一。另外,番茄所含的卡路里非常地低,是美味又瘦身的佳品。

　　1、減肥忌吃脫脂酸奶

　　脫脂酸奶的確熱量較低,但它的人造甜味則會(huì)促進(jìn)胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶減肥,腸胃卻無(wú)法得到足夠的脂肪,只會(huì)讓你覺(jué)得越來(lái)越餓,渴望更多食物。

　　2、減肥忌吃大份蔬菜沙拉加上低脂調(diào)味品

　　正在節(jié)食減肥的女生可能會(huì)選擇配以低脂調(diào)味品的蔬菜沙拉當(dāng)午餐,但這樣對(duì)于抑制食欲反而是種逆向操作,雖然沙拉富含膳食纖維,視覺(jué)上看起來(lái)也很多,但因?yàn)榈鞍踪|(zhì)與脂肪含量較低,不夠耐餓。

　　3、減肥忌吃咀嚼口香糖

　　減肥的時(shí)候吃口香糖是一個(gè)錯(cuò)誤的做法，因?yàn)樵诰捉揽谙闾堑臅r(shí)候會(huì)使胃液蠕動(dòng),讓人很快就會(huì)有饑餓感。

　　4、減肥忌吃水果

　　大家都覺(jué)得減肥期間就是要多吃蔬菜和水果,其實(shí)水果里的糖分如果自己掌握不好,反而很容易導(dǎo)致發(fā)胖。減肥期間并不是什么水果都可以肆無(wú)忌憚的隨便吃的,有些水果的熱量也是非常高的,比如榴蓮,芒果,荔枝,高熱量的水果要盡量少吃。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，減肥是可以吃葡萄的，女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有助于心血管健康。但減肥的時(shí)候千萬(wàn)不能喝酸奶，因?yàn)樗崮虝?huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使人很快就有了饑餓感。