現(xiàn)在，大家都以瘦為美，覺(jué)得瘦下來(lái)很好看。因此，減肥的人越來(lái)越多，很多人想盡各種方法來(lái)讓自己瘦下來(lái)，通過(guò)飲食減肥是常見(jiàn)的方法。那么，減肥吃什么好呢?減肥有哪些好方法?下面就一起來(lái)看看吧。

　　減肥吃什么

　　燕麥

　　燕麥的熱量是很低的，它有很強(qiáng)的飽腹感，直接吃的口感不是很好，我們可以將燕麥打成粉，之后調(diào)成糊做薄餅吃，要注意少油少糖。

　　香蕉

　　香蕉幫助腸胃蠕動(dòng)，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。

　　黃瓜

　　黃瓜是很好的瘦身食物，很多女性都喜歡用黃瓜減肥。黃瓜可以清腸胃、排毒素，可以做涼拌黃瓜減肥。

　　冬瓜

　　冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C，還富含鉀元素，同時(shí)鈉的含量低，是非常好的減肥天然食材?？梢宰黾t燒冬瓜，當(dāng)然油量要少哈，還可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，營(yíng)養(yǎng)損失小，加一點(diǎn)瘦肉末，還能享受肉的美味，但是熱量卻不高。

　　苦瓜

　　苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收，美容養(yǎng)顏。涼拌苦瓜是不錯(cuò)的吃法，這樣吃能更好地減少營(yíng)養(yǎng)的損失。苦瓜性寒，脾胃虛弱的要少吃。

　　白蘿卜

　　含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用

　　韭菜

　　含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。

　　豆腐