純牛奶什么時(shí)候喝好

　　很多人都不知道什么時(shí)候喝純牛奶好，這樣的話很有可能會(huì)導(dǎo)致牛奶中的營(yíng)養(yǎng)白白浪費(fèi)，甚至還有可能會(huì)影響到人體健康。那么，純牛奶什么時(shí)候喝好呢?

　　有很多的人都不知道要喝純牛奶的話，適合的時(shí)間是什么時(shí)候。如果沒有在合適的時(shí)間喝牛奶，會(huì)導(dǎo)致牛奶中的營(yíng)養(yǎng)有所浪費(fèi)。對(duì)身體的健康也會(huì)有一定的影響。所以，喝純牛奶在什么時(shí)間喝才是好的呢?

　　有人認(rèn)為喝純牛奶好的時(shí)間是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9點(diǎn)喝牛奶確實(shí)很好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正是人體需要大量營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

　　很多人不知道，其實(shí)喝牛奶好的時(shí)間是在晚上喝。因?yàn)榕Ｄ讨泻心苁谷死Ь胂胍X的生化物色氨酸，還有豐富的微量嗎啡物質(zhì)。這些物質(zhì)都有著很好的鎮(zhèn)靜催眠的效果。非常有利于促進(jìn)睡眠。

　　尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，因此，晚上喝純牛奶不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)鈣作用，是好的喝牛奶的時(shí)間。

　　很多老年人經(jīng)常會(huì)有失眠的情況，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對(duì)老年人的睡眠更有益，什么時(shí)候喝牛奶好的佳答案應(yīng)該是在晚上。

　　純牛奶的保存方法

　　目前市面上的牛奶包裝分為好幾種，有1L裝的，有250毫升裝的，有195毫升裝的，有125毫升裝的。對(duì)于這些容量比較少的，一般都能一次性喝完，可是對(duì)于價(jià)格更為便宜劃算的1L裝的牛奶來說，相信很多家庭也不會(huì)一次過喝完。于是，牛奶的保存方法成為了一個(gè)問題，怎么樣保存才能讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有效地保存呢?

　　1、鮮牛奶應(yīng)該立刻放置在陰涼的地方，好是放在冰箱里。

　　2、不要讓牛奶曝曬或照射燈光，日光、燈光均會(huì)破壞牛奶中的數(shù)種維生素，同時(shí)也會(huì)使其喪失芳香。

　　3、存放在冰箱的時(shí)候，要把牛奶的蓋子蓋好，以免他種氣味串入牛奶里。

　　4、牛奶倒進(jìn)杯子、茶壺等容器的時(shí)候，如果沒有喝完，應(yīng)蓋好蓋子放回冰箱，切不可倒回原來的瓶子。

　　5、過冷對(duì)牛奶亦有不良影響。當(dāng)牛奶冷凍成冰時(shí)，其品質(zhì)會(huì)受損害。因此，牛奶不宜冷凍，放入冰箱冷藏即可。

　　除了正確儲(chǔ)存牛奶外，如果擔(dān)心存儲(chǔ)過久會(huì)影響牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的話，那么可以根據(jù)家庭需求選擇不同容量的牛奶，這樣可以有效防止浪費(fèi)了。

　　總結(jié)：相信看完本文你應(yīng)該了解了什么人比較不適合喝純牛奶。牛奶非常的有營(yíng)養(yǎng)，但是不適合的人喝的話，不僅吸收不了牛奶的營(yíng)養(yǎng)，可能還會(huì)對(duì)身體造成其他的傷害。喝牛奶的佳時(shí)間是晚上睡前，牛奶中含有使人困倦的成分，有鎮(zhèn)靜安眠的效果。而且在夜晚，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)可以更好的吸收，