對于枸杞，大家都是很熟悉的，這在我們的生活當(dāng)中是很常見的。平時很多人都喜歡用枸杞來泡茶喝，也有人直接食用。那么，高血壓能吃枸杞嗎?高血壓吃什么食物好呢?平時要注意什么?下面就一起來看看吧。

　　高血壓能吃枸杞嗎

　　患有高血壓的人是可以適量吃些枸杞的。吃枸杞可以幫助降低血清膽固醇和三酰甘油含量，可以防止動脈硬化，適合高血壓和冠心病的患者。

　　現(xiàn)代研究認為枸杞子對血糖、血脂均有降低作用，其提取物能引起實驗動物血壓下降。其藥理作用對高血壓病患者有直接或間接的益處。既可以代茶葉泡服，又可以煮粥服用，也可以浸酒飲用。

　　用枸杞子千萬不能過量的食用，這是由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，高血壓患者如果過量飲用的話勢必會導(dǎo)致血液循環(huán)加速，從而導(dǎo)致血壓升高。

　　枸杞要注意長期少量食用，不能一次吃太多。一般，健康成年人每天大概吃二十克左右比較好。

　　高血壓吃什么食物好

　　核桃仁

　　核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。

　　板栗

　　栗子營養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。

　　杏仁

　　杏仁有著豐富的營養(yǎng)價值，是市場上非常名貴的干果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。

　　蘋果

　　蘋果當(dāng)中含蘋果酸和維生素A、B、C等營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃蘋果對吃鹽多的高血壓患者是有好處的。