對(duì)于枸杞，大家都是很熟悉的，這在我們的生活當(dāng)中是很常見的。平時(shí)很多人都喜歡用枸杞來泡茶喝，也有人直接食用。那么，高血壓能吃枸杞嗎?高血壓吃什么食物好呢?平時(shí)要注意什么?下面就一起來看看吧。

　　高血壓能吃枸杞嗎

　　患有高血壓的人是可以適量吃些枸杞的。吃枸杞可以幫助降低血清膽固醇和三酰甘油含量，可以防止動(dòng)脈硬化，適合高血壓和冠心病的患者。

　　現(xiàn)代研究認(rèn)為枸杞子對(duì)血糖、血脂均有降低作用，其提取物能引起實(shí)驗(yàn)動(dòng)物血壓下降。其藥理作用對(duì)高血壓病患者有直接或間接的益處。既可以代茶葉泡服，又可以煮粥服用，也可以浸酒飲用。

　　用枸杞子千萬不能過量的食用，這是由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，高血壓患者如果過量飲用的話勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加速，從而導(dǎo)致血壓升高。

　　枸杞要注意長(zhǎng)期少量食用，不能一次吃太多。一般，健康成年人每天大概吃二十克左右比較好。

　　高血壓吃什么食物好

　　核桃仁

　　核桃仁能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用。

　　板栗

　　栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動(dòng)脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病。

　　杏仁

　　杏仁有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是市場(chǎng)上非常名貴的干果。它含有不飽和脂肪可以在補(bǔ)充人體所需的脂肪需要時(shí)而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對(duì)降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。

　　蘋果

　　蘋果當(dāng)中含蘋果酸和維生素A、B、C等營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃蘋果對(duì)吃鹽多的高血壓患者是有好處的。