高血壓是我們在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種疾病，相信大家也是有所了解的，那么在發(fā)生高血壓的時候飲食就是成為比較重要的一件事情，水果作為人們?nèi)巳粘Ｖ斜容^喜歡吃的一種，你們知道哪些水果是可以幫助我們降血壓的嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
1、柿子
柿子是我們在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種水果，當然我們在面對柿子這種水果的時候需要一分為二地看待，因為在柿子尚青澀的時候取其汁液服用有降低血壓的功效。但又因柿子含有較多單寧，多吃會口澀、導致大便干燥，嚴重的時候引起便秘，進而導致血壓升高。
2、蘋果
蘋果作為大家在熟悉不過的食物，相信大家也是比較的熟悉的，在飯后食用有利于消化，但蘋果含有豐富的糖類和鉀鈉鹽，經(jīng)常吃蘋果會攝入過多的糖分和鈉鹽，對高血壓患者不利。
3、柑橘
柑橘作為我們生活中比較常見的水果，并且在對于高血壓的患者來說的話，因柑橘富含胡蘿卜素，經(jīng)常過多食用會引起胡蘿卜素血癥，出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀，此外，過多食用柑橘會使人上火，這對本身就肝火旺盛的高血壓病人是沒有益處的。
4、葡萄
葡萄是秋季的常見水果，含有較多的檸檬酸和蘋果酸等成分，高血壓患者如果經(jīng)常食用或者一次食用太多，會導致傷脾生內(nèi)熱，不利于高血壓病人的身體健康。
5、荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。中醫(yī)認為，荸薺性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發(fā)現(xiàn)，荸薺含有一種不耐熱的抗病成分荸薺英，這種成分對于抗癌、降血壓都有作用。
6、香蕉
醫(yī)學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調(diào)節(jié)緊張情緒。
7、鱷梨
根據(jù)美國心肺與血液研究所的報告，降低高血壓的佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀，高于一個中等大小的香蕉。
8、檸檬
檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經(jīng)常被用來調(diào)養(yǎng)身體，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素P，有助于增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預防和治療高血壓等心血管疾病。
9、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風濕，常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓癥，有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。
