減肥對(duì)于女性來說，是永恒的話題，相信很多女性朋友都想要了解，如何通過飲食的方式來進(jìn)行減肥。有人所吃白蘿卜有減肥的效果，那么吃白蘿卜可以減肥嗎?白蘿卜要怎么吃減肥?想要減肥的話，一天要吃多少白蘿卜?白蘿卜生吃好還是熟吃好?白蘿卜有哪些功效和作用?想要了解的朋友就接著往下看吧。

　　吃白蘿卜可以減肥嗎

　　吃白蘿卜是可以減肥的

　　白蘿卜的熱量很低，是一種很好的蔬菜，熟吃生吃都很好。它能夠消積化滯，促進(jìn)脂肪的分解。芥子油能夠幫助脂類的食物的新陳代謝，它含有的粗纖維和木質(zhì)素都能夠加速身體的毒素排出，改善身體的便秘現(xiàn)象。

　　白蘿卜怎么吃減肥

　　清爽白蘿卜汁

　　白蘿卜生吃的話，可以吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)。那么減肥的效果就更好。如果不喜歡吃煮熟后的白蘿卜的味道，就可以嘗試新鮮的白蘿卜汁來達(dá)到瘦身的目的。將白蘿卜洗干凈切塊，放在榨汁機(jī)里面?？梢约由仙倭康谋呛桶组_水，榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口，無論是平時(shí)還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量

　　紫蘇昆布茶泡生蘿卜

　　材料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許

　　將生蘿卜切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然后淋在生蘿卜絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃

　　生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉

　　材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量

　　生蘿卜和洋蔥洗干凈去皮切絲，然后再裙帶浸泡過之后切絲，三種食材攪拌混合，可以再加一點(diǎn)玉米粒，一起伴著吃。都是很好吃的。

　　米醋蘿卜

　　材料：250g白蘿卜、花椒、食鹽、米醋適量

　　把250g的白蘿卜洗凈切成小薄片，然后加花椒、食鹽，放進(jìn)米醋中浸泡4個(gè)小時(shí)，取出食用時(shí)淋一點(diǎn)香油即可。