黑芝麻糊是很多人喜歡吃的一種食物，而且現(xiàn)在有很多現(xiàn)成的黑芝麻糊賣，只要用開水沖泡一下就可以吃了，非常的方便。黑芝麻是營養(yǎng)非常豐富的食材，對人身體有很多好處，尤其是對于頭發(fā)來說，有著烏黑頭發(fā)的效果。還能夠促進頭發(fā)的生長。那么黑芝麻糊對頭發(fā)有好處嗎?黑芝麻糊對頭發(fā)有哪些好處?吃黑芝麻糊有哪些注意事項?還有哪些食物對頭發(fā)好?黑芝麻糊有哪些營養(yǎng)價值?想要了解的朋友一起往下看哦。

　　黑芝麻糊對頭發(fā)有好處嗎

　　黑芝麻糊對頭發(fā)有好處。

　　黑芝麻糊中含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、油酸、花生酸、芝麻酚、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、芝麻素、維生素A、維生素B、維生素D、維生素E以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進頭發(fā)的生長，所以適量食用黑芝麻糊對頭發(fā)是有好處的。

　　黑芝麻糊對頭發(fā)有什么好處

　　滋潤頭發(fā)

　　黑芝麻糊能夠滋潤毛發(fā)，使得頭發(fā)看起來柔順有光澤。因為黑芝麻糊中有著脂肪、卵磷脂、油酸等物質(zhì)。對于毛發(fā)干枯有改善的效果。

　　烏發(fā)

　　黑芝麻糊中帶有大量的黑色素，而黑色素可以幫助改善頭發(fā)的顏色，讓頭發(fā)看起來更加烏黑亮麗，在一定程度上可以改善毛發(fā)變黃、變白的情況。

　　黑芝麻糊可以長期吃嗎

　　黑芝麻糊可以長期吃，但不要天天連續(xù)食用。

　　黑芝麻糊是由超過的黑芝麻研磨成的。所以超過之后的黑芝麻糊是有一定的熱氣的，如果天天吃黑芝麻糊的話，可能會導(dǎo)致身體發(fā)熱、上火等癥狀。通常建議是一周吃三次左右就可以了。

　　吃黑芝麻糊的注意事項

　　1.不要過量食用黑芝麻糊。黑芝麻糊的熱量及糖分含量都比較高，吃太多容易引起肥胖。

　　2.陰虛火旺者，也就是經(jīng)常上火，手心，足心發(fā)熱，臉色潮紅的人，不要多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用炒制的黑芝麻磨成粉而成的，這類人群吃多了，容易上火。

　　3.如果腸胃有問題，有腹瀉或者是慢性腸炎的人是不適合食用黑芝麻糊的。因為黑芝麻糊中含有膳食纖維，能夠有著促進排便的作用。這類人吃黑芝麻糊更容易加重身體的負(fù)擔(dān)。

　　哪些食物對頭發(fā)好

　　黑色素豐富的食物

　　經(jīng)常食用一些含有黑色素較多的食物，可以讓頭發(fā)看起來烏黑的，常見的黑色素食物有黑芝麻、黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑桑椹等食物。