人體血管是血液運(yùn)輸?shù)墓艿?，血管的健康是很重要的。平時(shí)生活當(dāng)中可以用個(gè)飲食來(lái)保養(yǎng)血管。那么，軟化血管的食物有哪些呢?怎樣做可以保護(hù)血管?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)了解一下吧。

　　軟化血管的食物

　　玉米

　　玉米當(dāng)中含有豐富的脂肪，當(dāng)中的亞油酸的含量很高，可以幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，能夠減少膽固醇沉積，軟化血管。

　　西紅柿

　　不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

　　海帶

　　海帶富含巖藻多糖、昆布素，它們有類(lèi)似肝素的活性可以防止血栓，還可以降膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

　　茶葉

　　含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

　　大蒜

　　含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。