常言道：“一場秋雨，一場冷”，幾場連綿的冷雨后，氣溫驟減，面對這突如其來的秋寒很多人都難以招架，特別是腦血管疾病的患者，病情加重的人，不在少數，為什么在氣溫驟減會增加腦血管疾病的風險呢?

　　因為人的血管在很冷的氣溫下會出現收縮、痙攣，造成血液流速加快血管的外圍阻力增強，引發(fā)血壓升高或血管栓塞等情況出現，這時血栓很有可能堵塞腦血管造成腦梗，對于原本就患有舊疾的人而言，風險更大。因此，在氣溫驟減之際，做好腦血管疾病的預防很有必要。

　　首先，要做好保暖工作，根據氣溫變化，及時增加衣物，特別是頭部的保暖工作，避免長時間處在寒冷的環(huán)境中。其次，有晨起鍛煉習慣的朋友，也要做出適當調整，好將時間延遲到上午10點，太陽出來，溫度回暖之后，運動項目好選擇溫和的有氧運動，避免激烈、過量負擔運動。

　　除了這些應對方式之外，在生活中還有哪些措施可以有效預防腦血疾病的出現呢?

　　飲食

　　造成腦血管疾病的直接原因是血液粘稠，導致血栓出現堵塞了腦血管，因此保持血液、血管健康才是治本的方式。造成血液粘稠的原因是，血液中的固醇和甘油三酯含量增加，因此，在飲食中要減少固醇、油脂的大量攝入，動物內臟、油炸食物、都要少吃。

　　除此之外，食鹽的攝入也要減少，過量攝入會引發(fā)高血壓，增加腦血管疾病出現的風險。在烹調方式上也要注意，盡量避免煎炸等摻入過量油脂的方式。

　　運動

　　運動可以促進血液循環(huán)，降低血液的粘稠度，對維持腦血管的健康很有幫助，但運動的方式和力度要把握好。每天進行適量的有氧運動是好的選擇，過于激烈的運動反而不利于血管的健康。

　　戒煙少酒

　　煙酒對血管的健康也是一種威脅，它們會造成血管痙攣，血液黏度增大、流速減慢的情況出現，是造成腦血管疾病的一大隱患。但可以適量飲用葡萄酒，它對軟化血管、降低血小板的黏性有很大的幫助。

　　良好的心態(tài)

　　情緒過大的起伏會導致血液流速加快，血管痙攣，大大增加腦血管疾病出現的風險，可見保持積極平靜的心態(tài)十分關鍵。

　　當前，被腦血管疾病困擾的患者數量驚人，為了防止疾病上身，在氣溫降低，疾病高發(fā)的時期，做到科學合理的預防保健顯得尤為關鍵。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。