羅宋湯

　　原 料：土豆100克，西紅柿1個(gè)，嫩牛肉150克，草菇10克，生姜5克，蔥10克，花生油5克，鹽4克，味精1克，雞精粉2克，胡椒粉少許，清湯適量。

　　做法：

　　1、土豆去皮切成小塊，西紅柿切塊，嫩牛肉切片，草菇切片，生姜去皮切片，蔥切段。

　　2、燒鍋下花生油，待油熱時(shí)，放入姜片，熗香鍋，注入清湯，下入土豆，草菇，用中火煮10分鐘。

　　3、然后加入西紅柿、牛肉、蔥段，調(diào)入鹽、味精、雞精粉、胡椒粉，滾透即可。

　　蓮藕排骨湯

　　材料：主料：豬排骨(大排)500克，蓮藕750克 調(diào)料：鹽10克，胡椒粉3克，大蔥10克，姜7克。

　　制作：

　　1、豬排骨洗凈，剁成4厘米長的塊。

　　2、蓮藕擇洗干凈，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊。

　　3、高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、姜片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋。

　　4、放在旺火上燒開后，轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可上桌。

　　總結(jié)：通過本文我們知道秋季想養(yǎng)生要吃一些潤燥的食物，這些食物我們都很常見比如蜂蜜，杏仁，蓮藕，山藥，銀耳等都能起到一定的潤肺作用。小編還給大家推薦了三款潤燥湯，山藥排骨湯，羅宋湯，蓮藕排骨湯。這些食譜希望對你的秋季養(yǎng)生有所幫助。