三.用嗓過(guò)度
老師、歌星在日常生活中都會(huì)因用嗓過(guò)度而患急性咽炎，患了咽炎后如果不注意休息，不注意飲食，病情就會(huì)加重。用嗓過(guò)度患咽炎怎么辦?可以采用飲食療法進(jìn)行治療，比如喝雪梨羅漢果湯、葛菜生魚(yú)湯、銀花蜂蜜粥、利咽茶、胖大海茶等。
四.疲勞過(guò)度
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，生活在都市的人生活壓力大，工作壓力大，經(jīng)常要熬夜加班。熬夜加班后又不注意休息，不鍛煉身體，再加之辦公室空氣不流通，就很容易患咽炎，出現(xiàn)咽喉干燥、疼痛、聲音嘶啞等癥狀。
1.飲水適量
適量喝水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
2.清淡飲食
飲食要盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃諸如油炸類等堅(jiān)硬、干燥的食物，以免對(duì)嗓子造成機(jī)械性損傷。
3.充足睡眠
不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場(chǎng)所，杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生。
4.勤漱口
養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
5.勤鍛煉
養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的身體體質(zhì)，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發(fā)生。
6.合理用嗓
不要過(guò)度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的輕聲說(shuō)話，這對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。
結(jié)語(yǔ)：咽炎出現(xiàn)的時(shí)候，嗓子會(huì)十分難受，所以我們要了解緩解咽炎的方法，那么咽炎怎么緩解呢?得了咽炎吃什么食物比較好呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!
