在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會有黑眼圈的出現(xiàn)，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?黑眼圈吃什么食物好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　黑眼圈吃什么食物好

　　雞蛋

　　雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)的成分，可以讓細(xì)胞再生的，所以對于有黑眼圈的人來說，吃一點(diǎn)雞蛋是很好的選擇。

　　除了雞蛋以外，一些瘦肉和水產(chǎn)品也是很不錯的，平?？梢远喽嗟氖秤玫?，因?yàn)殡u蛋所含有的蛋白質(zhì)是接近人體所需要的。

　　芝麻

　　芝麻是有烏發(fā)的作用的，尤其是黑芝麻，除了這個之外，芝麻也是可以進(jìn)行黑眼圈的消除的，因?yàn)橹ヂ橹泻胸S富的維生素E的成分，對于眼球和眼肌有一定的滋養(yǎng)的作用的。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。維生素A對皮膚的表皮層和視力有保護(hù)作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱為“美容維生素”。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

　　蘋果

　　蘋果被許多愛美人士奉為美容圣品，蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　綠茶

　　經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是一致公認(rèn)有效的抗自由基成分。

　　此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰凍一會兒，拿出來敷在眼部20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。