生活中，經常會有一些人出現缺乏一些微量元素的情況，那么對于缺鉀的事情，大家了解多少呢?缺鉀吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于缺鉀的情況吧。

　　缺鉀吃什么好

　　紫菜

　　紫菜是一種海產品，里面的含有大量的鉀物質，當大家出現缺鉀的時候，可以多吃一些紫菜，用紫菜做湯都是很好的選擇。

　　毛豆

　　毛豆是一種很常見的食物，多吃毛豆可以幫助人體流失的鉀元素，緩解以邪惡疲勞，還有對于一些食欲下降的情況，也會有所緩解的。

　　綠豆

　　綠豆中含有大量的維生素B，蛋白質，淀粉酶，氧化酶等營養(yǎng)物質，可以幫助人體排泄體內的毒素，促進機體正常代謝，除此以外，綠豆所含的鉀元素也很豐富，經常食用可以預防和治療疲皮膚瘙癢和暗瘡等問題，而且鉀元素還可以中和體內一些有毒物質，起到防治皮膚病的作用。

　　海帶

　　研究發(fā)現，幾乎所有海產品都含有豐富的鉀元素，其中海帶就是含鉀比價豐富的一種，海帶味咸，性寒，經常食用可以幫助消炎，平喘，排毒，有哮喘，發(fā)炎等癥狀的人群可以多吃海帶，來防治這些疾病。

　　豆腐皮

　　豆腐皮也是鉀元素含量比較高的食物，每一百克當中含有鉀元素高達877 毫克，除了鉀元素，它當中還有許多氨基酸和蛋白質，兒童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促進身體發(fā)育。

　　薯類

　　在薯類食品中，芋頭，土豆是含鉀多的，芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右，而將一碗大米飯同樣淀粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍。

　　排尿量比較大的人，如糖尿病患者，腎結石患者，痛風患者，高血壓患者，容易損失過多的鉀，適量吃薯類食物代替主食是不錯的選擇。