高血脂多半是與我們?nèi)粘ｏ嬍秤嘘P(guān)，有些人不管餓不餓，只要是肉就開(kāi)始狂吃，你知道嗎，高血脂多半都是吃出來(lái)的，吃什么容易得高血脂呢，血脂升高的表現(xiàn)有哪些呢，血脂高的危害有哪些呢，下面一起來(lái)看看內(nèi)容介紹吧。

　　吃什么容易高血脂

　　1、吃得咸

　　平時(shí)生活中，很多人都喜歡吃腌制的食物，如果經(jīng)常吃，就會(huì)引起血脂高的情況，正常人群每天的攝鹽量不能超過(guò)6克，但是根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人日常吃鹽量都已經(jīng)超標(biāo)了，如果你是口味重的人，就要改掉這種飲食習(xí)慣，盡量不要吃一些腌制的食物，一面后期患上高血脂疾病。

　　2、愛(ài)吃肉

　　愛(ài)吃豬、牛、羊等紅肉，會(huì)增加罹患高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)。動(dòng)脈負(fù)責(zé)將血液和氧氣輸送到身體各個(gè)器官，如果體內(nèi)膽固醇增加，再加上吸煙、高血壓、糖尿病等其他危險(xiǎn)因素疊加，有害脂質(zhì)會(huì)沉積在動(dòng)脈壁，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。因此，如果愛(ài)吃肉，好選擇魚(yú)肉、雞肉等白肉。

　　3、好喝酒

　　喝酒會(huì)引發(fā)高血脂，這是大家都知道的事情，為什么喝酒會(huì)高血脂呢，主要是因?yàn)楹染七^(guò)量會(huì)導(dǎo)致熱能過(guò)剩，會(huì)把人變胖，還一方面是因?yàn)榫凭隗w內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐宜幔宜釙?huì)降低游離脂肪酸的氧化速度，時(shí)間久了就會(huì)變成甘油三酯，，會(huì)破話膽固醇的，所以如果你長(zhǎng)時(shí)間喝酒，那么你離高血脂也不會(huì)遠(yuǎn)了。

　　血脂升高的表現(xiàn)

　　1、肥胖

　　變胖也是血脂升高為常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，肥胖的人不但會(huì)讓身體的脂肪組織增加，血液中的脂質(zhì)也會(huì)跟著增加，尤其是膽固醇、甘油三醋、游離脂肪酸水平都高于正常值。

　　2、頭暈失眠

　　頭痛、頭暈、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、四肢沉重、肢體麻木等，都屬于高血脂的前兆。

　　3、視力下降

　　當(dāng)血脂很高時(shí)，血液中的脂蛋白會(huì)漏出毛細(xì)血管，如果侵犯到視網(wǎng)膜的黃斑，人就會(huì)出現(xiàn)視力模糊的癥狀。高血脂也是引起視網(wǎng)膜血栓形成的常見(jiàn)原因。