由于很多人都沒有一個良好的飲食習(xí)慣，所以導(dǎo)致胃就會出現(xiàn)一些問題，那么胃不好吃什么養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃有哪些原則呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下有關(guān)于這些方面的吧。

　　胃不好吃什么養(yǎng)胃

　　1、牛奶

　　牛奶里面含有很豐富的營養(yǎng)，這是大家都知道的，那么大家知道牛奶可以養(yǎng)胃嗎?牛奶的主作用就是補(bǔ)胃生津，還可以潤大腸，對于一些有胃痛疾病的人是很有幫助的。

　　研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

　　2、粥類

　　大家都知道粥是很容易消化的食物，在粥里面放一些花生、白糖等會感覺更好，對胃也有好處的，能夠保護(hù)胃。

　　3、湯水

　　除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

　　湯好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

　　4、蘋果

　　蘋果是涼性的說過，可以補(bǔ)氣益胃，大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，是很好的。

　　5、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。

　　因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　6、桂圓

　　“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

　　隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。