以前人們見面，會問聲：喂，你好嗎?養(yǎng)生意識提高，人們會自言自語道：胃，你好嗎?胃部是重要器官，往往被人忽視，更多的時候，存在傷胃行為，想要保護(hù)好胃部，還是先杜絕那些傷胃的行為。

　　哪些行為易傷胃?

　　不吃早飯

　　生活中，不吃早飯已經(jīng)成了司空見慣的事情，有時可能會想著多睡會兒，就把吃早飯的過程省略了，這無疑很糟糕，不吃早飯易傷身，會造成胃部分泌的胃酸沒有得到食物的消化。胃酸會進(jìn)一步損傷食管、胃腸粘膜、誘發(fā)膽結(jié)石等。

　　吃撐了

　　不吃飯傷害胃部，吃太多了，對胃部仍然有傷害，吃飯?zhí)?，胃部壓力增大，這樣會增加胰腺、膽部的消化壓力，影響到消化代謝，也很糟糕。

　　飲食偏辣

　　吃辣是很多人喜歡做的事情，卻不想，會造成胃部壓力增大，要是本身就有胃腸疾病，那就更加糟糕了，會不斷的刺激胃腸粘膜，加重胃部不適。

　　胃不好的表現(xiàn)

　　引起消化不良

　　胃腸功能減弱，其實會造成胃部排空速度減緩，引起腹脹、噯氣等消化方面的疾病。消化液分泌不足，會進(jìn)一步影響到腸道菌群，引起異常代謝，造成消化不良。

　　消化道出血引起癌變

　　胃痛、胃酸、胃脹，這些常見的胃部表現(xiàn)會被大家忽視，其實不能麻痹大意，出現(xiàn)腸胃不適，就要及時治療、保健，很有可能會因為消化道出現(xiàn)出血情況，要是引起癌變，那就更糟糕了。

　　吃什么養(yǎng)胃

　　面條

　　我們的主食，無外乎是面食、米飯，而較好的養(yǎng)胃食物，無疑還是面條，吃面條，對養(yǎng)胃非常好。松軟的面條，有助于消化，能保養(yǎng)胃部。

　　粥

　　對于老年人來說，好的養(yǎng)胃食物無疑還是粥，易于消化的粥，對身體保健非常好，《本草綱目》也記載幾十款粥，每天喝一頓，對滋養(yǎng)腸胃、減輕消化系統(tǒng)壓力非常好。例如，八寶粥、小米粥都是很好的養(yǎng)胃粥。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜的營養(yǎng)想來大家都知道一些，通過食用蜂蜜能保健、調(diào)節(jié)好身體，在平時，可以喝一點蜂蜜水，能稀釋胃液、降低胃液酸性，一般來說，在吃飯前一個小時可以喝一杯蜂蜜水，對抑制胃酸分泌非常好。

　　山藥

　　我們知道山藥對補(bǔ)腎氣非常好，其實，在平時，吃一點山藥，對滋養(yǎng)胃部也是不錯的事情，這是因為在吃山藥時，能吸收其中的黏液蛋白，在胃蛋白酶的幫助下，能保護(hù)胃壁、預(yù)防胃潰瘍。

　　這就是關(guān)于生活中保護(hù)胃部的描述，傷胃的行為、胃不好的表現(xiàn)、吃什么保護(hù)胃部，想來大家都知道了，希望在以后的生活中，科學(xué)保健，才能讓胃部更加健康。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。