現(xiàn)在很多年輕人不注意飲食以及自己的作息規(guī)律，導(dǎo)致很多人的胃部出現(xiàn)了很多的毛病，經(jīng)常性胃疼，所以一定要開始養(yǎng)胃了，再不行動(dòng)起來，胃真的就垮了，身體也就垮了，那您知道如何養(yǎng)胃更有效嗎?吃什么東西養(yǎng)胃好呢?其實(shí)不需要什么醫(yī)學(xué)上的方法，養(yǎng)胃的方法就在生活中，去除您的壞習(xí)慣，就是好的養(yǎng)胃方法。

　　如何養(yǎng)胃

　　1、要正視胃部不適

　　胃是我們?nèi)梭w儲(chǔ)存食物消化食物的器官，也是我們?nèi)梭w很重要的器官之一。

　　一旦自己胃部發(fā)生問題的時(shí)候，是有一些癥狀的，胃疼就是常見的現(xiàn)象，有的人是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律引起的，有人是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻氖澄镆鸬模凑糠值脑蚨际歉嬍硳煦^的，所以要正視您的飲食問題。

　　中醫(yī)講胃主收納，脾主運(yùn)化，吃進(jìn)胃里的食物消化終變?yōu)闅庋甜B(yǎng)全身的臟腑器官。而現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，飲食不?guī)律等原因或多或少都會(huì)出現(xiàn)胃部不適的現(xiàn)象。

　　比如會(huì)出現(xiàn)疼痛、飯后飽脹、噯氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等。千萬不要小瞧這些我們?nèi)粘Ｉ钪械男∶?，若不及時(shí)治療，就會(huì)出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍、胃結(jié)、胃的良惡性腫瘤等大問題。

　　2、養(yǎng)胃要靠食療

　　在古代原始社會(huì)，人們在尋找食物的過程中發(fā)現(xiàn)了各種食物和藥物的性味和功效，認(rèn)識(shí)到許多食物可以藥用，許多藥物也可以食用。

　　營養(yǎng)學(xué)講五谷雜糧吃出健康，為了避免我們的胃部受到藥物的刺激，可以選擇一些日常生活中常見的食物來保護(hù)我們的胃。像山藥健脾補(bǔ)腎、板栗強(qiáng)壯筋骨、紅豆行血補(bǔ)血、芡實(shí)益腎固精、大棗補(bǔ)血養(yǎng)血、小米粳米薏米更有養(yǎng)胃的功效。

　　3、紅豆山藥板栗粉

　　紅豆山藥板栗粉，北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂節(jié)目專家推薦，由紅豆、山藥、薏米、芡實(shí)、大棗、板栗、小米、粳米組成，新產(chǎn)品更是升級(jí)了無糖配方，血糖高的人群也可食用。

　　只需取3~4勺的紅豆山藥板栗粉放入容器內(nèi)，倒入200毫升的熱水，攪拌均勻后即可飲用。更好的溶解，易于胃部吸收，養(yǎng)胃推薦。

　　4、日常養(yǎng)胃也重要

　　飲食清淡

　　除了上面介紹的飲食療法之外，還有很多要注意的，那就是您的日常飲食環(huán)境，如果您經(jīng)常吃出應(yīng)酬的話，勸您一定要少吃那些刺激性的食物，喝酒抽煙該戒掉的就戒掉，不要再委屈自己的胃部了。

　　如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物?？梢赃x用容易消化食品并注意少用油炸、等烹調(diào)方法。食物應(yīng)該清淡軟爛。

　　養(yǎng)胃的方法

　　1.對于現(xiàn)在的年輕人，第一個(gè)養(yǎng)胃的方法就是，減少出去應(yīng)酬，減少跟朋友在外面大吃大喝的現(xiàn)狀，不要讓自己餓就餓得慌，撐就撐得要命，這樣的情況，您的胃部什么時(shí)候才能變好呢?

　　2.菜別燒得太爛，油別放得太多，盡量不吃油炸食品。

　　3.一天三頓飯按時(shí)吃，每天相差不超過半個(gè)小時(shí)。

　　4.夏季別貪涼，少吃冰鎮(zhèn)食品，食物要吃得干凈、新鮮。

　　5.辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，臨床營養(yǎng)科不建議胃病患者吃上述食物，以免刺激胃黏膜。

　　6.目前臨床上建議胃潰瘍等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、護(hù)胃的效果。

　　7.適當(dāng)喝一些養(yǎng)胃的食療粥，比如用薏米、山藥、蓮子熬粥。

　　養(yǎng)胃先分清類型

　　胃寒會(huì)不舒服，胃熱也會(huì)不舒服，一定要弄清楚。