早餐的重要性是眾所周知的，但由于人們生活節(jié)奏的加快使自身處于忙碌之中，從而導(dǎo)致總是不吃早飯，那么沒(méi)時(shí)間買(mǎi)早飯就不吃早飯了?其實(shí)可以這樣補(bǔ)救!

　　多數(shù)人認(rèn)為早餐應(yīng)該這樣吃

　　早餐!90%以上的人群認(rèn)為早餐應(yīng)該喝一碗豆?jié){，吃一根油條，或者吃包子、雞蛋、煎餅、粥、辣湯，對(duì)于這些食物需要在特定的地點(diǎn)及花時(shí)間等才能吃到，如果早上起遲了就不會(huì)買(mǎi)早餐，更不用說(shuō)吃早餐了，所以，自然形成胡亂吃早餐的現(xiàn)象。

　　沒(méi)時(shí)間買(mǎi)早餐不一定就要不吃早餐

　　很多人不吃早餐使因?yàn)樽约罕容^忙，沒(méi)有時(shí)間買(mǎi)早餐，其實(shí)有一種方法可以使人每天都可以吃到早餐，也不用擔(dān)心沒(méi)時(shí)間買(mǎi)早餐。

　　早上可以以燕麥加蜂蜜當(dāng)早餐

　　平時(shí)有空的時(shí)候可以去超市買(mǎi)一大袋燕麥及一瓶蜂蜜，將其放在辦公做上，如果早上沒(méi)有時(shí)間買(mǎi)喜歡的早餐，可以將沖泡燕麥加點(diǎn)蜂蜜當(dāng)早餐，營(yíng)養(yǎng)又健康。

　　燕麥屬于高纖維食物，其含脂肪量較少，不但可以促經(jīng)腸胃蠕動(dòng)起到排毒、防便秘的功效，而且還可以瘦身，適合諸多人群食用。蜂蜜含有大量的鐵、鈣、銅、果膠、氧化酶等物質(zhì)，可以潤(rùn)腸、美容、防疾病，如果將燕麥與蜂蜜兩者搭配食用則對(duì)人體的功效翻倍，且味道也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　早上一杯芝麻糊也是相當(dāng)不錯(cuò)的

　　市場(chǎng)里售賣(mài)諸多的芝麻糊，對(duì)于早上沒(méi)有時(shí)間吃早飯的人群，可以買(mǎi)芝麻糊放在辦公桌子上，方便又健康。

　　芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，不但可以潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)，對(duì)于大便干結(jié)、貧血、肌膚粗糙的人群也是可以食用的，且效果是相當(dāng)好的。它之所以具有這些功效，主要是因?yàn)樗旧砗械鞍踪|(zhì)、鈣、磷、芝麻素、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的健康起到促進(jìn)的作用。

　　還有哪些食物適合當(dāng)備選早餐

　　吐司、袋狀豆奶粉、核桃粉等對(duì)于這些早餐可以長(zhǎng)期保存及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是較高的，非常適合因?yàn)槊β禌](méi)有時(shí)間買(mǎi)早餐的人群食用。

　　對(duì)于沒(méi)有時(shí)間買(mǎi)早餐的人群往往是不會(huì)吃早餐的，所以想要身體健康就要想著方法讓自己吃早餐，而上文中的方法就是相當(dāng)不錯(cuò)的，大家可以嘗試，味道也是很好的哦!

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