很多的家長都會經(jīng)常會為寶寶不肯吃飯發(fā)愁，其實寶寶不愿意吃飯很大一部分原因是因為每個的早餐都是一樣的!那么小孩早餐吃什么有營養(yǎng)呢，寶寶早餐吃什么粥好呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟兒童早餐吃什么好呢，趕緊來學習一下吧!

　　兒童早餐吃什么有營養(yǎng)

　　一、牛奶

　　牛奶是一種很好的容易吸收的補鈣食物，一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣，但是成人每日以喝250毫升牛奶為宜。

　　二、雞蛋

　　雞蛋不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且還有接近人體要求的比例的所必需氨基酸，但是同時我們在食用雞蛋時候要注意蛋黃中膽固醇含量很高，血脂異常患者要少吃，除此之外還要注意雞蛋一天吃一個就已經(jīng)足夠，切勿貪吃。

　　三、蘋果

　　水果能夠為兒童提供水溶性維生素和膳食纖維的早餐營養(yǎng)，能夠全面補充早餐的攝取不足。

　　四、適量糖類食品

　　面包、饅頭或其他復雜碳水化合物，但要注意提醒兒童早餐盡量不吃或少吃作為甜味劑的簡單糖。

　　兒童早餐好給什么東西吃健康，能補充兒童一天需要的熱量和能量，這個需要為人父母的親們，好好研究和參考一番。

　　蛋白質(zhì)攝入

　　兒童成長需要蛋白質(zhì)，卻又不能大量攝入，所以，每天早餐攝入適量的蛋白質(zhì)，是非常重要的，可以保證孩子一天的消耗量。因此，建議早餐的時候可以讓孩子吃雞蛋或者是補充一點兒肉類，當然，豆類制品是好不過的了，例如豆?jié){或者是豆腐類。

　　營養(yǎng)搭配

　　父母在照顧孩子的時候，建議多學一些營養(yǎng)搭配的知識，什么營養(yǎng)能夠補充孩子一天所需要的能量，就給孩子吃什么樣的食物搭配。建議給孩子選擇的早餐健康安全可靠，例如喝牛奶的時候，可以配點兒水果，效果更好，彼此促進吸收。吃面條的時候，可以加一個鵪鶉蛋等，這樣，營養(yǎng)成分就出來了。

　　粗糧結合

　　孩子的腸胃雖然沒有發(fā)育完全，可是還是不能一直吃細糧的，偶爾的吃一些粗糧是不錯的選擇的。所以，建議家長可以偶爾換一些粗糧讓孩子吃。例如在面里加點兒玉米面，或者是在做粥的時候，加一點兒黑米或者是薏米等，這樣，孩子吃起來也不會挑，就能達到細粗糧同時食用的目的。

　　軟硬結合

　　食物好是軟硬可以結合，讓孩子來吃，不要只是吃硬的食物，或者是只是吃軟的食物。所以，好的就是在吃饅頭的時候，可以配一些粥?；蛘呤浅悦姘臅r候，可以配一點兒牛奶等。然后再吃一玫水果，這樣效果就會出來了，孩子在補充營養(yǎng)，吃飽的情況下，還能補充玩耍需要的水分。