“虛”，大家首先想到的是腎虛、腰軟，而進(jìn)補(bǔ)，也會(huì)先想到補(bǔ)腎。但你以為腎虛或補(bǔ)腎只是男人的事情嗎?其實(shí)，傳統(tǒng)意義上的滋補(bǔ)藥材對女人卻有著美容、抗衰老作用，不信?來一起看看吧!

　　男人腎虛會(huì)怎樣?

　　首先，腎虛不是一種疾病而是一種亞健康的狀態(tài)。男性會(huì)表現(xiàn)為尿頻、尿急、疲乏、精神不振、缺乏自信、黑眼圈以及衰老加速。在外形上，會(huì)出現(xiàn)變胖、脫發(fā)多、浮腫、畏寒等。

　　女人腎虛會(huì)怎樣?

　　女人腎虛會(huì)斑多、老得快，如出現(xiàn)黃褐斑、怕冷、月經(jīng)不調(diào)、腰酸、臉色浮腫、體弱易累等。

　　這些食物可補(bǔ)腎、抗衰老與養(yǎng)顏

　　1.枸杞茯苓茶

　　采用枸杞、杜仲與紅茶泡制而成，有補(bǔ)腎、驅(qū)寒、暖腹、健脾養(yǎng)顏等作用。

　　枸杞子：因?yàn)榭裳泳徦ダ希址Q為“卻老子”，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中說它“久服輕身不老、耐寒暑”，是傳統(tǒng)意義上的補(bǔ)腎藥材。就美容而言，枸杞子中含有胡蘿卜素、枸杞多糖、微量元素硒、維生素E等，有抗色斑、潤膚、補(bǔ)血紅潤臉色等功效。

　　茯苓：也稱之為四時(shí)神藥，具有健脾開胃，助睡眠與消腫等作用。而在《主治秘訣》說茯苓可以除虛熱，開腠理，生津液。常服可減少皮膚皺紋與潤膚。

　　紅茶：性溫，可以抗氧化、暖腹、提神、舒張血管。

　　2.蓯蓉羊肉粥

　　采用肉蓯蓉10-15克，與粳米、羊肉、生姜、蔥等煲粥。食譜源自于《中國益壽食譜》中的延年益壽食譜。

　　肉蓯蓉：有補(bǔ)腎陽、潤腸道與抗衰老的作用。適合調(diào)理腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒、便秘等。在美容方面，肉蓯蓉改善便秘，緩解身體燥熱上火與痘痘增多。

　　羊肉：悠久的進(jìn)補(bǔ)食材，中醫(yī)里說“人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形也”，將它與人參相提并論。冬季容易臉色蒼白、發(fā)暗、畏寒的女性可多吃。

　　3.杜仲茶

　　每天可代茶飲，也可以添加山楂、綠茶等。

　　不僅有補(bǔ)腎、護(hù)肝、利尿、美容等作用，還能調(diào)節(jié)血壓、提高血管彈性與保護(hù)心腦血管等。對皮膚可以抗老化，延緩膠原蛋白衰老與加強(qiáng)新陳代謝，從而推遲皺紋出現(xiàn)與增加皮膚光澤。

　　除此之外，杜仲還適合煲羊肉湯、雞湯、煮粥等，如與桂枝共同煲粥，有溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕、活血化瘀與驅(qū)寒功效。

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