卵巢和女人的生育能力有著非常直接的關(guān)系，而且卵巢還有關(guān)女人的衰老，所以女人平時(shí)要好好的保養(yǎng)卵巢，那么吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢?保養(yǎng)卵巢的方法有哪些呢?一起來(lái)看一看吧!

　　女人吃什么養(yǎng)卵巢好

　　1、女人吃蘋(píng)果養(yǎng)卵巢

　　有研究表明，蘋(píng)果含有豐富的類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種天然抗氧化劑，有著抗衰老的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以抗衰老，因此女人每天吃一個(gè)蘋(píng)果可以幫助保養(yǎng)卵巢。

　　2、女人吃山楂養(yǎng)卵巢

　　主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有很好的保養(yǎng)卵巢的功效。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，好在飯后食用。

　　女人每天可以多吃一些山楂，對(duì)于保養(yǎng)卵巢是十分好的，而且經(jīng)常吃山楂還可以美容。

　　3、女人吃鮮棗養(yǎng)卵巢

　　如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯(cuò)的選擇。

　　保養(yǎng)卵巢的穴位

　　1、三陰交穴

　　三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。

　　此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過(guò)三陰交多，過(guò)少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。經(jīng)常按壓這個(gè)穴位可以幫助女人保養(yǎng)卵巢預(yù)防衰老。

　　2、血海穴

　　血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對(duì)其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

　　膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

　　保養(yǎng)卵巢注意事項(xiàng)

　　1、遠(yuǎn)離電腦輻射