對于女性朋友來說，卵巢是十分重要的部位，在日常生活當中我們要好好保養(yǎng)，那么我們早日常要如何保養(yǎng)卵巢?卵巢早衰吃什么好呢?卵巢保養(yǎng)食療有哪些方法呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　三款保護卵巢食療菜譜

　　1、【黃豆煮豬排骨】

　　材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量，經常吃可以保護卵巢。

　　做法：將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

　　功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡的功效，適用于氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

　　2、【紅棗蓮子漿】

　　材料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量

　　做法：將黃豆浸泡6-16小時，將蓮子肉泡至發(fā)軟，將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟，趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒，適合女人吃。

　　3、【黃豆豬尾湯】

　　材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢

　　做法：黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。

　　功效：養(yǎng)生藥膳“黃豆豬尾湯”，富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、可以有效保養(yǎng)卵巢，也具有豐胸健美的作用。

　　學會卵巢保養(yǎng)六妙招

　　1、多服食維生素C和維生素E

　　有研究指出，若女性每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，可以將患卵巢癌的機率降到50%。這可以通過日常飲食中獲取，但若卵巢已處于不健康的狀態(tài)，這并不足夠，要保護好卵巢健康，還應向醫(yī)生咨詢獲取適量的藥物來補充。

　　2、多吃高鈣的食物

　　女性多食用高鈣食品可以保護卵巢健康，有效降低卵巢癌的發(fā)病率，而且還能夠強健骨骼，使身體更加的強壯。