衰老是每個人都非常懼怕的，其實想要留住青春，延緩衰老平時生活中有很多種的方法哦!你們知道哪些抗衰老方法呢，其實抗衰老的秘訣在于不同的身體部位選擇的方法不同!那么究竟吃什么抗衰老有效果呢，趕緊來看看詳細的介紹吧!

　　吃葡萄增加皮膚彈性 四個傳統(tǒng)抗衰老秘訣

　　美國皮膚病學專家喬舒亞·澤奇納博士表示，保持年輕不見得一定要整容，自然方法同樣能抗擊衰老。美國《赫芬頓郵報》近日載文，列舉了世界上有代表性的四個國家的傳統(tǒng)抗衰老秘訣。

　　中國：綠茶有效抗皺

　　多種茶都含有具有抗衰老功效的抗氧化劑，尤其白茶和綠茶富含抗氧化劑EGCG。EGCG是白茶和綠茶中活性水溶性成分，是強的茶多酚單體和天然高效抗氧化劑，有助于抗皺紋和加速皮膚細胞更新。將綠茶粉加入白茶(或純凈水白開水、牛奶或酸奶)，制成面膜，能為面部肌膚提供更多抗氧化劑，有效防止面部皺紋。

　　印度：生姜蜂蜜茶滋潤肌膚

　　忙碌一天之后，印度人通常愛坐下來喝一杯暖暖的生姜茶。做法很簡單，在開水中加入生姜片和蜂蜜，待茶水溫度適宜時飲用：姜茶有多種抗衰老功效。蜂蜜具有自然抗菌屬性，有助于減少皮膚炎癥;生姜富含抗氧化劑姜酮醇(也稱姜酚或姜辣素)，該物質(zhì)可防止膠原質(zhì)分解，因而有助于保持皮膚滋潤飽滿。

　　墨西哥：砂糖檸檬汁去角質(zhì)

　　眾所周知，手部肌膚很容易透露我們的真實年齡。隨著年齡的增大，手部皮膚逐漸失去彈性和飽滿度。在墨西哥，女性護手妙招是用砂糖和檸檬汁混合制成“護手磨砂膏”。美國皮膚科專家蘇珊·溫克爾博士分析指出，砂糖晶體有助于去除皮膚表層死皮，檸檬汁含有豐富的可去除皮膚多余角質(zhì)的阿爾法羥酸(果酸)，也有助于清除死皮細胞。

　　法國：吃葡萄增加皮膚彈性

　　法國人愛喝葡萄酒，同時很多人也會攝入葡萄籽提取物補劑。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄可以提高血液抗氧化劑水平，同時也具有保護皮膚膠原質(zhì)和彈力蛋白的功效。這兩種蛋白都有助于保持皮膚豐滿有彈性。

　　身體不同部位愛的抗衰老食物

　　通過飲食來抗衰老，能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍?近日，美國MSN網(wǎng)健康頻道介紹了人體不同部位的佳抗衰老食物，可供參考。

　　大腦———佳抗老食物：藍莓

　　對于50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質(zhì)的食物，有助逆轉(zhuǎn)隨年齡增長而顯現(xiàn)的認知功能和空間記憶功能的下降。美國哈佛大學醫(yī)學部的大規(guī)模數(shù)據(jù)調(diào)研顯示，常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙癥的風險更低。

　　肌肉———佳抗老食物：咖啡

　　老人鍛煉結(jié)束，經(jīng)常會感嘆腰酸背痛，肌肉酸脹?？Х人目Х纫蚓哂信d奮神經(jīng)的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。美國伊利諾伊大學的研究顯示，在動感單車試驗中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的酸痛感更小，能堅持鍛煉的時間也更長。

　　關(guān)節(jié)———佳抗老食物：橄欖油、大蒜

　　父母有沒有和你抱怨過關(guān)節(jié)咯吱作響，疼痛影響了行動?做菜時不妨多用點橄欖油和大蒜，不僅能潤滑關(guān)節(jié)、預防關(guān)節(jié)發(fā)炎，還有調(diào)味作用，一舉兩得。英國倫敦大學的大規(guī)模調(diào)研顯示，常吃大蒜的中老年人，很少表現(xiàn)出關(guān)節(jié)炎的早期征兆。