當(dāng)我們享用科學(xué)發(fā)展所帶來(lái)的便利的同時(shí)，也承受著它們釋放出的各種輻射。而經(jīng)常的處于輻射的環(huán)境之下，我們的身體是會(huì)受到傷害的，那么吃什么可以抗輻射呢?防輻射的水果有那些呢?如何防輻射呢?

　　草莓

　　每100克草莓里包含就50-100毫克維生素C，草莓維生素C含量比蘋(píng)果中維生素C高10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，這些都是可以抗輻射的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化，干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以預(yù)防皮膚衰老。

　　鮮棗

　　鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，具有很好的抗輻射作用，從而減輕對(duì)身體的損害。

　　紅葡萄柚

　　又叫西柚，紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，和番茄相比它的口感更好，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì)，能夠有效為人體建立起抗輻射系統(tǒng)，根據(jù)美國(guó)斯克里普斯的營(yíng)養(yǎng)和代謝研究中心所發(fā)表的研究報(bào)告，常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發(fā)現(xiàn)，在節(jié)食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達(dá)到減輕體重的效果，同時(shí)葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。

　　梨

　　研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有很好的防輻射作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽(yáng)光中的射線(xiàn)，近期，很多辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認(rèn)為梨的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀(guān)。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是十分常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)豐富，維生素種類(lèi)很多，而且含量也高，抗氧化作用不輸草莓，多吃獼猴桃對(duì)皮膚非常好，有很好的抗輻射作用。

　　橘子

　　科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個(gè)橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長(zhǎng)，抗氧化劑含量名列所有柑橘類(lèi)水果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。

　　葡萄

　　葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強(qiáng)效類(lèi)黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來(lái)源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵，可保護(hù)免疫氧化損傷，并延緩老化過(guò)程。

　　檸檬

　　檸檬富含豐富的維他命C，是美白圣品，既能外敷也食用，美容養(yǎng)顏，同時(shí)還能加快體內(nèi)新陳代謝的速率，達(dá)到美白瘦身的功效，當(dāng)然重要的是它也起著防輻射的功效。

　　那么輻射的危害到底有哪些呢?