雖然食用它的時(shí)候是比較麻煩的，但甘蔗本身的水分及營養(yǎng)元素具有清熱解毒、潤嗓的功效，非常適合在這干燥的秋季里食用。只要每天適量的食用它，對(duì)緩解嗓子疼痛是非常有幫助的。

　　如果想方便的食用它，可以買質(zhì)量較好的榨汁機(jī)，這樣直接飲用它的汁就可以了，對(duì)于牙齒不是很好的人群也是可以飲用的，而且非常的方便，不必再為如何食用它而煩惱。

　　4.獼猴桃

　　這種水果對(duì)于其他水果而言價(jià)格是比較貴些的，不過還是有多數(shù)人喜歡食用它。因?yàn)樗旧韺儆诤允澄铮渚哂猩驖櫡巍⑶鍩峤舛镜墓π?，其?shí)它除了具有這些作用之外，還具有潤嗓的作用。

　　如果嗓子總是出現(xiàn)干燥及疼痛的人群，可以每天食用一個(gè)這種水果就可以了，同時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充大量的水分。就是因?yàn)檫@種水果非常美味，及含有較多的營養(yǎng)元素，很多人就會(huì)每天大量的食用它，其實(shí)它的食用量也是有科學(xué)根據(jù)的。小編建議大家好每天食用一個(gè)獼猴桃就可以了，不要過量的食用。

　　5.蘋果

　　蘋果是一年四季之中常見的水果，多數(shù)人食用它主要是為了減肥，因?yàn)樗写罅康睦w維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便、排毒的功效，是很好的減肥食物。其實(shí)它除了具有這樣的作用之外還具有潤嗓子的功效。

　　如果嗓子出現(xiàn)不舒服，可以食用一個(gè)或者兩個(gè)蘋果，但小編要建議大家，千萬不要一天不吃飯都食用蘋果，這樣人體會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象。所以，不論食用什么食物都是需要一定的科學(xué)性，不能隨意的亂食用。

　　結(jié)語：秋季的干燥不但會(huì)使肌膚變的干燥，而且還會(huì)使人的嗓子出現(xiàn)干燥。想要潤嗓其方式有很多，可以選擇自己喜愛的方式，但小編建議大家好以食用具有潤嗓功效的食物，其效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。不但可以潤嗓，而且還可以為人體保健。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。