雖然食用它的時(shí)候是比較麻煩的，但甘蔗本身的水分及營(yíng)養(yǎng)元素具有清熱解毒、潤(rùn)嗓的功效，非常適合在這干燥的秋季里食用。只要每天適量的食用它，對(duì)緩解嗓子疼痛是非常有幫助的。

　　如果想方便的食用它，可以買(mǎi)質(zhì)量較好的榨汁機(jī)，這樣直接飲用它的汁就可以了，對(duì)于牙齒不是很好的人群也是可以飲用的，而且非常的方便，不必再為如何食用它而煩惱。

　　4.獼猴桃

　　這種水果對(duì)于其他水果而言價(jià)格是比較貴些的，不過(guò)還是有多數(shù)人喜歡食用它。因?yàn)樗旧韺儆诤允澄?，其具有生津?rùn)肺、清熱解毒的功效，其實(shí)它除了具有這些作用之外，還具有潤(rùn)嗓的作用。

　　如果嗓子總是出現(xiàn)干燥及疼痛的人群，可以每天食用一個(gè)這種水果就可以了，同時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充大量的水分。就是因?yàn)檫@種水果非常美味，及含有較多的營(yíng)養(yǎng)元素，很多人就會(huì)每天大量的食用它，其實(shí)它的食用量也是有科學(xué)根據(jù)的。小編建議大家好每天食用一個(gè)獼猴桃就可以了，不要過(guò)量的食用。

　　5.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是一年四季之中常見(jiàn)的水果，多數(shù)人食用它主要是為了減肥，因?yàn)樗写罅康睦w維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便、排毒的功效，是很好的減肥食物。其實(shí)它除了具有這樣的作用之外還具有潤(rùn)嗓子的功效。

　　如果嗓子出現(xiàn)不舒服，可以食用一個(gè)或者兩個(gè)蘋(píng)果，但小編要建議大家，千萬(wàn)不要一天不吃飯都食用蘋(píng)果，這樣人體會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象。所以，不論食用什么食物都是需要一定的科學(xué)性，不能隨意的亂食用。

　　結(jié)語(yǔ)：秋季的干燥不但會(huì)使肌膚變的干燥，而且還會(huì)使人的嗓子出現(xiàn)干燥。想要潤(rùn)嗓其方式有很多，可以選擇自己喜愛(ài)的方式，但小編建議大家好以食用具有潤(rùn)嗓功效的食物，其效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。不但可以潤(rùn)嗓，而且還可以為人體保健。

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