困倦的出現(xiàn)是較為正常的，尤其是在中午的時候，人體疲倦的狀態(tài)是非常明顯的。疲倦會使人犯困、精神不好，這不但影響日常的生活，而且還會使人的工作效率降低。所以，太困了怎么辦，可以食用以下幾種食物是相當(dāng)不錯的選擇。

　　吃什么可以使精神變好

　　不同的食物其功效是不同的，想要使自身的精神變好，小編建議大家可以食用抗疲勞的食物是相當(dāng)不錯的選擇。

　　1.魚類

　　魚是人們生活中經(jīng)常食用的食物，人們之所以喜歡食用它，主要是因為它具有補益的功效。其實它除了具有這個功效之外，還具有抗疲勞的作用，因為它含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到醒腦的作用。

　　在眾多魚中，有幾種魚的醒腦功效是相當(dāng)不錯的，如三文魚、鱈魚等，因為它們含有的氨基酸及色氨酸的量比其他魚類多數(shù)倍，可起到舒緩神經(jīng)的作用，在抗疲勞的同時，還可以緩解情緒，對于患有抑郁癥的人群也是有較大的幫助。

　　2.草莓

　　草莓是人們非常喜愛的水果，因為它的口感不但獨特，而且外觀也是相當(dāng)?shù)目蓯邸Ｈ藗兌贾肋@種水果自身含有大量的維生素C，不但可為人體提供日常所需的這種維生素，而且還具有護膚的功效。其實它除了具有這樣的作用之外，還有其他的功效。

　　不要簡單的認為維生素C只具有護膚的功效，其實這種維生素可以幫助人體對鐵元素的吸收，從而人體內(nèi)的細胞就可以充分的吸收氧，這樣就使大腦得到充足的氧氣供給，從而使人的精神變好。

　　想要精神變好的人群，每天可以適量食用這種水果，可以將它當(dāng)做零食食用也是相當(dāng)不錯的選擇。

　　3.大蒜

　　有一種蔬菜是公認具有殺菌作用的食物，它就是常見的大蒜。其實它除了具有殺菌作用之外，還具有抗疲勞的功效，使人的精神在較短的時間內(nèi)變好。它之所以可使人的精神變好，主要是因為它利于人體對維生素B1的吸收，從而促進糖類的新陳代謝，使人體產(chǎn)生更多的能量，這樣人的精神就變好了!