長期食用什么東西竟然等于慢性自殺呢?在生活中，危害健康的食物有很多，很多人明知道有的食物危害健康，可還是忍不住的去吃，那么，你知道不健康的飲食習(xí)慣有哪些嗎?日常飲食禁忌有哪些呢?一起來看看吧!

　　如果你長期吃一些危害健康的食物，你還能擁有健康的身體嗎?當(dāng)然不會，那么，具體哪些食物會危害健康呢?

　　超市中很多食品都含有它,長期攝入等于慢性自殺,您應(yīng)該注意

　　逛超市時，看到包裝漂亮的零食就想買;吃東西時，品嘗到香甜濃郁的滋味就覺得幸福;過生日時，沒有蛋糕簡直就沒辦法慶祝!怎么樣，有沒有全中?全中的就要注意啦，在這些食物中有可能隱藏著一種物質(zhì)，它叫做反式脂肪酸。

　　說起反式脂肪酸，竟然還有很多人對此很陌生，陌生到不知道這東西究竟是好還是壞，還以為是對人體很好的營養(yǎng)物質(zhì)，真是醉了。

　　反式脂肪酸又名反式脂肪，被譽(yù)為“餐桌上的定時炸彈”， 經(jīng)常攝入無異于慢性自殺。

　　1.容易發(fā)胖，它讓人長胖的能力可是正常脂肪的7倍之多。

　　2.干擾必需脂肪酸的利用，并造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，影響記憶力，并促進(jìn)老年癡呆癥的發(fā)生。

　　3.增加血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，增加患冠心病的危險。

　　4.增加人體血液的黏稠度，易導(dǎo)致血栓形成。

　　5.降低胰島素敏感性，強(qiáng)力促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。

　　6.造成生育能力下降，不孕率上升，后果極其嚴(yán)重。

　　原來是這么危險的東西!我們在挑選食物時可要看清楚了，但也許您對著食品配料表看了好久，仍然沒有找到反式脂肪酸這個專業(yè)名詞。

　　沒關(guān)系，您可以發(fā)現(xiàn)它經(jīng)過偽裝后的名字人造奶油、植物黃油、氫化植物油、起酥油、麥淇淋、植脂末、奶精。

　　是的，您沒看錯，這些全都是反式脂肪酸!普遍存在于各種受歡迎的食品飲料中，不信，我們就一起來看看!

　　一：面包

　　有機(jī)會還是自己在家做面包吧!