每一個人都想擁有一個健康的身體，希望達(dá)到延年益壽的目的。所以在日常生活中會尤為重視身體的養(yǎng)生保健。其中，飲食內(nèi)調(diào)便和人們的生活為密切。食物是人們每日攝取以獲取營養(yǎng)及能量的重點。所以說，在飲食上不僅要吃的好，更要吃出健康好身體。今天小編就為諸位注重飲食調(diào)養(yǎng)的人群推薦3道美味的菜肴，只要常吃不僅能補(bǔ)腎還能輕松通血管!

　　3道常見美食不僅補(bǔ)腎還通血管

　　腎臟是維護(hù)人們身心健康的根本，只有擁有一個健康的腎臟才能更好的使得腎臟中的精氣對五臟六腑進(jìn)行更好的滋養(yǎng)，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

    另外，現(xiàn)在的心腦血管疾病也是損傷人們性命的重要病因。然而在人們的飲食中就有一些食物，常吃不僅能輕松補(bǔ)腎，還能有效疏通血管。

　　1、黑木耳

　　黑木耳是人們?nèi)粘１容^多見的食物之一，且對其養(yǎng)生功效也都有所了解。其中，很多人認(rèn)為黑木耳能活血止血、潤肺補(bǔ)腦等，但是吃黑木耳重要的作用不止如此，那么，常吃黑木耳還能起到哪些作用呢?

　　從中醫(yī)的理論來看，黑色能入腎，且黑木耳中含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都能對腎臟起到一定的滋養(yǎng)效果，所以多吃點黑木耳是補(bǔ)腎的極佳食物之選。

　　另外，在黑木耳中還含有一種能抑制血小板聚集的成分，進(jìn)入血液中能有效降低血液中的黏度，使得血液流通更加的順暢。

    所以對于一些血液黏度較高、血膽固醇偏高的中老年人群常吃點黑木耳能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　但是，在食用黑木耳的時候盡量泡發(fā)久一些，并且還可以在水中加入適量的食鹽，這樣便能有效的對粘附在黑木耳上的臟東西通通清理干凈。

　　2、海帶

　　海帶是一種很常見的海產(chǎn)品，富含極好的營養(yǎng)價值。但是，很多人并不是很喜歡食用海帶，然而海帶雖然很普通，但是常吃點不僅能補(bǔ)腎，還能通血管，起到極好的養(yǎng)生防病的目的。

　　在海帶中富含大量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)被人體攝取之后會隨著血液循環(huán)進(jìn)行作用，進(jìn)入血管壁中能有效的對粘附在其中的膽固醇進(jìn)行分解，起到清潔血管的功效。

　　此外，海帶中還含有一種食物纖維褐藻酸，這是具有一點酸性的物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液中多余膽固醇的排泄，能使得血液的黏度大大降低，減少血管發(fā)生硬化。