3.西瓜

　　西瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C，可以讓牙齒有利于鐵的吸收，它還是很天然的抗氧化劑，可以防止我們牙齒的老化，除此之外還能保護(hù)我們的牙齦。

　　保養(yǎng)五臟的果蔬

　　1.銀耳

　　銀耳是一種名貴的滋補(bǔ)品，可以幫助我們宣肺潤肺，化痰止咳，還能平喘，很多人都用銀耳燉雪梨，這樣就可以很好的養(yǎng)護(hù)肺部。

　　2.包菜

　　包菜入肝經(jīng)，可以保養(yǎng)我們的肝臟，利肝明目，柔肝疏肝，有助于治療兩脅脹痛，還能緩解心煩易怒。

　　3.南瓜

　　南瓜入脾經(jīng)，對應(yīng)我們身體的脾胃和口腔，可以健脾益氣，消食開胃，能治療胃部疼痛等。

　　4.紅棗

　　紅棗入心經(jīng)，對于我們身體的心、小腸、舌頭等，可以補(bǔ)心止痛，有助于治療心悸氣短，胸悶和胸痛等疾病。

　　保護(hù)指甲的果蔬

　　1.櫻桃

　　櫻桃當(dāng)中含有豐富的鐵元素，很多人的指甲顏色是暗淡無光的，沒有健康的粉色和光澤，這個時候我們就需要補(bǔ)充鐵元素了，可以讓我們的指甲擁有健康的顏色。

　　2.香蕉

　　很多人指甲剪過以后長得很慢，這是因為我們的身體內(nèi)缺乏維生素B造成的，維生素B可以促進(jìn)細(xì)胞的代謝，所以我們可以多吃一些香蕉來補(bǔ)充。

　　能美化腿部的果蔬

　　1.菠菜

　　多吃菠菜可以讓我們的血液循環(huán)變的更加順暢活絡(luò)，這樣就能自然而然的將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿上了，可以有效的恢復(fù)我們腿部的活力和元氣。

　　2.木瓜

　　很多上班族的脂肪都集中在下半身，木瓜當(dāng)中的蛋白分解酵素可以幫助我們分解脂肪，減掉雙腿的贅肉，漸漸變的結(jié)實有骨感。

　　3.葡萄柚

　　葡萄柚當(dāng)中有很獨特的果酸，讓新陳代謝變的更加順暢，卡路里也特別低，含鉀量也是水果當(dāng)中的前幾名，所以我們平時多吃一點葡萄柚，有美腿的效果。

　　生活中的果蔬種類繁多，其功效更是不少，所以我們生活中應(yīng)該多多了解這些果蔬的作用，吃對了我們的身體才健康。

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