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午餐這么吃學習效率有保障(2)

  另外,如果學生不想吃米飯的話,面條也是一種不錯的替代品。因為面條中含有豐富的碳水化合物,不僅能夠為人體提供充足的熱量,而且對于大腦細胞還有著一定的刺激作用,可以讓人的思維變得更加敏捷。這樣對于下午的學習來說也是非常有利的,因此這些食物都需要在酌情在午餐中搭配。

  4、食品要衛(wèi)生

  身體是革命也本錢也是學習的本錢,如果吃了什么不干凈的食物導致生病那可就悲劇了,而且這種情況的確每年都會發(fā)生。所以建議好還是在家吃飯,同時家長在做飯的時候也要注意食材的衛(wèi)生情況。

  而作為學生們?yōu)橹匾暤母呖际窃谙募?,氣溫往往也比較高,所以很多食物都容易變質(zhì),因此在保存的方法上需要注意。外面的餐館的食物以及平時吃的一些零食好不要多吃,以免出現(xiàn)食物中毒的現(xiàn)象。一旦耽誤了考試,那么就有可能抱憾終身。

  午餐禁忌

  1、忌吃生冷油膩

  雖然在夏天氣溫會比較高,但是冷飲依然是不冷吃的,此外,像西瓜、香蕉等容易讓人導致腹瀉的水果也是需要不能多吃的。萬一吃壞了肚子,那么可就得不償失了。

  而含油比較多的食物也會造成腸胃不適,對于消化能力不太好的人來說,好不要輕易嘗試,因為油膩的食物對于消化系統(tǒng)的壓力比較大,吃多了容易產(chǎn)生惡心嘔吐的情況。

  2、喝咖啡

  有些朋友為了保證大腦的清醒往往會選擇在中午的時候喝一些咖啡,以為這樣可以讓自己精神百倍。但是他們卻不知道,過多的飲用咖啡會抑制大腦的正常思維,從而導致學生失去正常的水平。所以說,如果要想保證學習的時候有精神,那么適當?shù)奈缢粫翰攀钦_的決定。

  結語:以上就是今天給大家?guī)淼年P于考試期間午餐的一些意見以及注意事項的簡單介紹。午餐是必不可少的一頓,而且又恰逢如此重要的時刻,所以我們一定不能大意。希望家中有考生的朋友們多多留心,在飲食上做到萬無一失。

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午餐的禁忌 學生午餐怎么吃 補腦的食物 
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