2.豌豆苗

　　豌豆苗又被稱為豌豆尖或龍須菜，屬于苗菜的一種，富含多種維生素，其中以維生素B族和維生素C含量高。

　　B族維生素可以改善春季皮膚干裂、起皮等現(xiàn)象，而維生素C可以提高毛細血管韌性，對于預防過敏具有一定作用。

　　另外，豌豆苗還具有治療皮膚曬黑的作用，使皮膚清爽并且不油膩。

　　而從中醫(yī)角度來看豌豆苗還具有利尿、止瀉、消腫等作用，可以幫助人體排毒。

　　3.土豆

　　土豆看似不起眼的，但是它卻是內(nèi)服外用的護膚高手。

　　首先，土豆含的維生素C、B族維生素是蘋果的4倍，同時含有多種礦物質(zhì)，這些都可以幫助皮膚恢復健康。土豆還有抗性淀粉，有助于減肥。

　　其次，土豆外敷還可以治療濕疹、黑眼圈和皮膚淤青等問題。

　　4.萵苣

　　萵苣也是春天的蔬菜，其中富含的鐵和鋅元素，而鐵元素非常容易被人體吸收，可改善貧血，令膚色紅潤。

　　另外，萵苣還具有止血作用，春季人體出現(xiàn)牙齦出血、鼻部干燥等都可以通過食用萵苣來緩解。

　　同時，萵苣還是一種高鉀低鈉食物，其中富含大量的鉀元素，可以調(diào)節(jié)高血壓。

　　所以，春季吃這些蔬菜不僅僅可以美膚，還對身體有多種其他好處。只要多吃這些蔬菜你的皮膚問題會很快得到緩解，不必再擔心“面子問題”。

　　在春天除了好通過飲食美膚，還可以注意保護皮膚，一定要使用護膚水、乳液和隔離霜等化妝品，這些可以保護皮膚不直接被外界物質(zhì)傷害。

　　結語：春天是外出游玩的季節(jié)，但是很多人容易被皮膚問題所困擾而選擇不出門。這樣既失去了生活的快樂，同時皮膚問題又得不到解決。上文我們簡單的給大家介紹了春季常見的皮膚問題，以及可以選擇的蔬菜，通過食療我們也能擁有好膚色。

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