三、咸的食物

　　生活中各種味道的零食和小吃實(shí)在是太多了，很多人都會(huì)在家中備上一些，沒(méi)事的時(shí)候就吃上幾口，既輕松愜意又能墊一墊肚子。但是不知道各位發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，只要是咸的零食吃進(jìn)了肚子，那么非但不會(huì)有飽的感覺(jué)，而且還會(huì)越來(lái)越餓。

　　這并不是心理上的錯(cuò)覺(jué)，像薯片、咸的餅干等都屬于這類食物。為什么會(huì)越吃越餓呢?其實(shí)是因?yàn)檫@些食物在進(jìn)入消化系統(tǒng)之后很容易就被消化成簡(jiǎn)單的碳水化合物，這樣就會(huì)使人體胰島素的水平在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生不小的波動(dòng)，從而讓人覺(jué)得更餓了。

　　四、蘋(píng)果

　　許多愛(ài)美的人士在減肥的時(shí)候都會(huì)選擇蘋(píng)果作為充饑之物，但卻會(huì)出現(xiàn)越吃越餓的情況，終無(wú)法阻抗強(qiáng)烈的饑餓感，導(dǎo)致減肥大業(yè)一敗涂地。這是什么原因呢?

　　因?yàn)樘O(píng)果中含有一種豐富的可溶性膠質(zhì)纖維，這種物質(zhì)會(huì)阻止身體吸收食物中的脂肪，從而達(dá)到減少能量攝入，進(jìn)而減輕體重的目的。但是蘋(píng)果所含的熱量很少，根本無(wú)法滿足日常身體活動(dòng)的所需，所以不足的部分就要通過(guò)其它地方來(lái)彌補(bǔ)，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體中所儲(chǔ)存的能量都會(huì)消耗殆盡了，自然會(huì)使人感到更加饑餓。

　　五、口香糖

　　口香糖也是生活中一種常見(jiàn)的小零食，很多年輕人都比較喜歡，因?yàn)樗梢宰屪约旱目跉庾兊们逑恪５窃陴I的時(shí)候可不能繼續(xù)吃口香糖，因?yàn)榭谙闾切枰煌５鼐捉溃谶@個(gè)過(guò)程中會(huì)使身體分泌出更多的胃液，加速消化系統(tǒng)的運(yùn)行，讓人產(chǎn)生更強(qiáng)烈的食欲。而且口香糖雖然是糖，但并不能為身體提供實(shí)質(zhì)性的能量和營(yíng)養(yǎng)，即使吃得再多也不管飽，所以還是盡量少吃，以防腸胃受到過(guò)于強(qiáng)烈的刺激。

　　六、餓的時(shí)候吃什么才好

　　餓著肚子的感覺(jué)想必很多人都不想再體會(huì)了，但是看到這么多食物都不能在餓的時(shí)候吃恐怕很多人都有一點(diǎn)懵了。這也不能吃，那也不能吃，究竟應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢?