而且需要注意的是，切忌喝過冷的“水”!因為平時人的體溫在37攝氏度，經(jīng)過運動后，可上升到39攝氏度左右，如果服用過冷的“水”，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。

　　方便食品

　　吃喝永遠是一對孿生兄弟，形影不離是很正常的!而在減肥期間，許多人也在飲食上大費周折：要么就不吃一日三餐，改成吃些方便食品，盡量減少進食機會;要么就量身定制各種減肥套餐。事實上，這些方式或多或少對身體都存在著傷害!

　　尤其是所謂的方便食品，而方便面的呼聲是高的!它對身體的副作用真的是不是一點點。首先，一直以來方便面都是垃圾食品的“代名詞”，基本毫無任何營養(yǎng)價值，屈指可數(shù)的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素都很低，常吃對身體毫無益處，還會損傷大腦發(fā)育。

　　而且，方便面等食品多用精制面粉制成，本身就缺少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素和礦物質(zhì)。吃這些食物表面上看好像可以幫助減肥，事實上人體卻會因此易患上腸癌，到時候顧此失彼，不得不說是一段痛苦的回憶。

　　而頂著所謂科學(xué)減肥“光環(huán)”的減肥餐真的有那么健康嗎?事實上也并非如此，這些減肥餐都是極大的限制人體所必須的營養(yǎng)的攝入，那么終得到的結(jié)果便是減肥的效果沒達到，身體卻又受到“二次”傷害，這不得不讓人唏噓感嘆。

　　結(jié)語：減肥是如今很多人都在“補救”身材的一件大事?？茖W(xué)的減肥方式是很重要的，可你是否明白，保障減肥的成果更是重中之重!通過本文的介紹，你會明白，在減肥時要對方便食品和果汁等飲品敬而遠之，因為它們是你減肥成功路上的“攔路虎”，健康的“天敵”。

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