都說“冬季不減肥，春季夏季徒傷悲”，這雖然存在著一絲的玩笑之意，但是也道出了一些人的苦楚。此時此刻，相信一定有人在盤算著如何把腰腹部、大腿上的贅肉給“砍”了!而減肥的方法是非常重要的，也需要科學的方式來保障。不過，減肥之路并不是那么的好走。

　　“打江山容易，守江山難”，這是很多人都心知肚明的一個道理，對于減肥來說再合適不過了。有過減肥經(jīng)驗的人應該是深有感觸，你會發(fā)現(xiàn)減肥真的不是很難的一件事情，但是要想保住勝利的“果實”，則需要花費好多的功夫。因為危機四伏的因素是無處不在的!

　　而我們今天要講的便是在守住減肥成果的過程中遇到的一些麻煩!首當其沖的便是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的、存在的食材或者是物品。所謂“病從口入”，它們的出現(xiàn)就很有可能讓減肥的成果化為泡影。

　　飲品

　　如今適宜減肥的非運動莫屬了!不管你的運動量如何，大汗淋漓也好，微微出汗也罷，人體內(nèi)的水分總是要流失的。而人體的內(nèi)部是講究一個平衡狀態(tài)，流失的水分必須要通過其他方式找補回來。

　　可能大多數(shù)人的第一反應便是喝水，運動后喝水能夠很好的補充身體所流失的大部分水分。不過喝水的確是一門學問。

　　有一部分的人對普通的水或者是淡鹽水毫無興趣，而對各種果汁則是青睞有加，他們的想法還停留在“同樣是水，應該都差不多”這個層面，事實上差距是很大的。

　　本來減肥就不是一件容易的事情，如果在這個關鍵的節(jié)骨眼上再來杯果汁，那么前功盡棄是很有可能的。先來看一個報告：如果一個人平均每天喝500毫升，每天的熱量大概就有255卡路里，一年就可以胖24斤。

　　尤其是很多女孩子，覺得水果類的，不僅補充營養(yǎng)，還美容養(yǎng)顏，健康綠色也不必多說。但事實并不是這樣的，其實果汁并沒有水果那么多的礦物質和維生素，原因很簡單。

　　因為在制作果汁的過程中，水果中的很多礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也將會因為日照光曬的原因還慢慢減少，而且為了保持果汁的口感，一般會選擇濃縮還原，而且還加了很多糖和人工色素，這樣的話的確很容易發(fā)胖。