感冒能不能吃雞蛋
雞蛋是富含蛋白質的食物，正是因為其高蛋白，很多人認為感冒時吃雞蛋會加重身體負擔，所以感冒不能吃雞蛋。很多人質疑，感冒發(fā)燒的人吃雞蛋會讓人體熱量增加，使得“燒上加燒”。這讓很多把雞蛋當作佳補品的人憂心忡忡。那么，感冒能不能吃雞蛋?下面小編為你介紹。
感冒能不能吃雞蛋?
感冒能不能吃雞蛋?網上一般認為，感冒不能吃雞蛋。因為感冒病人的進食熱量將直接決定其是否能抵抗感冒病毒、促使機體康復。雞蛋的主要成分為卵球蛋白，是一種完全蛋白質，99.7%能被人體吸收。因此進食雞蛋后會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，導致發(fā)燒癥狀惡化。
“這種擔心是多余的?！睂＜艺f，人在進食后體溫都會略有升高。這是因為食物在體內氧化分解時，除了本身釋放熱能外，還會增加人體的基礎代謝率，刺激人體產生額外的熱量，但這種熱量是微乎其微的。發(fā)燒時每天吃1—2個雞蛋，應該沒什么問題。
專家指出：“感冒發(fā)燒時，人體能量消耗較大，抵抗力就會下降，也吃不下什么東西，缺乏營養(yǎng)，適當補充雞蛋等蛋白質比較高的食物，對身體的恢復是有好處的?！?/p>
需要提醒的是，到底能不能吃雞蛋也得因人而異。由于感冒發(fā)燒可能會引起胃腸不適，而雞蛋本身又不易消化，腸胃本身不好的人，好減量或避免食用。
感冒后不宜吃煎雞蛋
發(fā)燒期間吃雞蛋無大礙，但烹煮方法不應以煎炸為主。雞蛋羹、蛋花湯好，不要吃油炸或煎雞蛋，因為油炸的東西容易產生胃熱，不容易消化。
同蒸煮食物相比，通常煎炸物較難以消化;但發(fā)燒期間進食的熱能對患者來說非常重要，決定患者是否有足夠的抵抗力抵御疾病。
從生理的角度看，人腦靠近底部有個視丘下部，對人體內的溫度變化自動做出相應調整。當這個“恒溫計”暫時性升高時，人就會發(fā)燒;不過它卻能控制人體由食物所攝取的熱能。由此可見，人體從食物內獲得的總熱量，并不會導致發(fā)燒加劇。
感冒患者腸胃功能下降，因此中醫(yī)把感冒當做外感疾病，主要表現(xiàn)為鼻塞流涕、打噴嚏、咳嗽、頭痛發(fā)熱等。
至于發(fā)熱時少吃雞蛋或不能吃魚、瘦肉和豆腐等高蛋白食物的說法，則應根據患者的具體情況、發(fā)熱病因及熱型等因素來決定。一般來說，感冒患者的腸胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。當胃腸功能失調時，未經適當消化的雞蛋、瘦肉、魚等高蛋白大分子物質可透過受損的胃腸道黏膜進入體內，誘發(fā)某些變應性疾病。
因此，感冒發(fā)燒也并非絕對不能吃雞蛋，而應該注重烹煮方法，也就是說不宜吃荷包蛋或炒蛋。另外，感冒發(fā)燒時，應多吃蔬菜，多喝些果汁、開水等，冬季養(yǎng)生宜食清淡、易消化流質或半流質食物，忌辛辣、油膩食物。
感冒時要多喝水?
“感冒時要多喝水才能好的快?！泵慨敻忻皶r，我們都會聽到身邊人這樣建議。那么，多喝水的做法究竟對不對呢?專家卻指出“感冒時要多喝水”這種講法不夠準確。
一般認為，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細菌感染引起的，多喝水可以間接起到排除體內毒素的作用?？墒牵拇罄麃喲芯咳藛T在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數據后發(fā)現(xiàn)，不少病例在飲用大量純水后，不僅沒有加速康復，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時多喝水反而不好，這究竟是為什么呢?
專家指出，感冒時，如果盲目喝水，反而會造成身體脫水!因為感冒時，人體會通過發(fā)燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時，如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，當體內鈉元素濃度下降過多，人體會出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。這時，大腦會自動發(fā)出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多余水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學上所謂的“自發(fā)性脫水”。
對此，專家建議：感冒時身體需要補充有效的水分，在喝水的同時，還要重視補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒癥狀。專家為我們提供了家庭自制電解質水的配方，當得了感冒時，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質水飲用。
如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替，效果更好。專家還特別提醒，感冒患者要保持足夠飲水量，但是千萬不要一次大量飲用，而應間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時間后再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。
結語：雞蛋是我們常常吃的食物，各種做法都很好吃，營養(yǎng)價值也很高?，F(xiàn)在的市場價格也是有越來越高的趨勢，然而盡管很好吃，我們也不能太貪吃，因為身體原因不能多吃的人群要多注意。家長們?yōu)榱撕⒆拥慕】蛋l(fā)育，也要有規(guī)律的給孩子吃。
