3、眼睛愛(ài)“吃”玉米

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，眼睛的衰老也會(huì)加速，有些人剛過(guò)50歲就會(huì)出現(xiàn)各種眼部疾病，例如老花眼、白內(nèi)障、青光眼等。我們建議大家在日常生活中要多吃一些玉米，因?yàn)橛衩字泻胸S富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于延緩眼部衰老有很好的效果。

　　此外，我們還可以多吃些胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中含有豐富的歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是對(duì)于眼部健康很有益處的。因此，想要眼睛好，平時(shí)就要多吃玉米和胡蘿卜。

　　4、大腦愛(ài)“吃”藍(lán)莓

　　對(duì)于上來(lái)年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，怕的就是大腦的衰老，常見(jiàn)的疾病就是老年癡呆癥。如果說(shuō)容顏的衰老可以用歲月的美來(lái)形容，那么大腦的衰老則是沒(méi)有褒義詞來(lái)形容的了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是可怕的，是難以接受的。

　　因此，我們平時(shí)要多吃一些短黃青素的食物，因?yàn)榛ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)效抗氧化物質(zhì)，可以延緩腦部老化。含有花青素的食物有很多，其中就數(shù)藍(lán)莓受大家的喜愛(ài)。因此小編建議大家在購(gòu)買(mǎi)水果的時(shí)候可以多選購(gòu)一些藍(lán)莓，既可補(bǔ)腦又美容。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)部的大規(guī)模數(shù)據(jù)調(diào)研顯示，常吃藍(lán)莓的老年女性的腦功 能衰退速度更慢，得認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)更低。

　　結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了不同器官喜愛(ài)“吃”的食物，您都了解了嗎?頭發(fā)愛(ài)“吃”的食物就數(shù)黑芝麻，因?yàn)槠渲懈缓S生素A、C，蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸以及鋅。酸奶中有含有益生菌，可以有效抑制皮膚衰老。玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于延緩眼部衰老有很好的效果。藍(lán)莓中含有大量的花青素，可以有效延緩腦部衰老。