所以我們在選擇餐館吃飯的時候，就需要注意到這一點，選擇一個各方面都經(jīng)過檢驗，并且信譽優(yōu)良的餐館吃飯，對于維護我們的身體健康來說也是非常必要的。

　　三、怎么吃

　　上面已經(jīng)為大家介紹了我們在吃飯的時候所需要注意的一些事項，那么接下來就和大家介紹一下，我們應該怎么吃。首先就是我們在吃菜的時候，要多食用蔬菜還有菌類，這些食物對于清腸道，還有就是排毒來說有非常多的好處，可以把吃進身體當中的“雜質(zhì)”排出體外。還有就是在吃的時候，要注意食用肉食與蔬菜的比例。

　　打個比方來說，有很多愛美的人士想要保持身型，但是他們又抵擋不了美食的誘惑，所以在這樣的情況之下，你們就可以采用一比三的飲食模式，這種模式就是你吃了一口肉之后，要記得再去吃三口蔬菜。

    這樣不僅增加了飽腹感，而且還減少了對于肉食的攝入量，是一種非常健康的飲食模式，所以大家在外吃飯的時候就可以依照這種模式。

　　小編在這里提醒一下，在我們結(jié)束就餐之后，一定要記得找商家索要發(fā)票。你不要覺得麻煩就不要了，因為這可以很好的幫助你維權(quán)。比如說你在吃完他們家菜品之后，身體出現(xiàn)不適癥狀的時候，它就是你好的維權(quán)保障，并且你可以向有關部門投訴，以此來獲得相應的賠償，不至于造成糾紛。

　　結(jié)語：以上這些就是我們外出就餐的時候，需要注意的事情，這樣可以在很大限度上的維護好自己的身體健康，不至于出現(xiàn)身體不適的情況發(fā)生。其實，干凈與健康的飲食就是自己在家親手做的，不僅能夠保證食材的新鮮度，而且還可以保證它的干凈程度，對于身體健康來說非常有好處。所以大家在以后的生活當中，如果有時間，好自己在家親手做飯，干凈又衛(wèi)生。