近日出了這么一則新聞，那就是有三名女子外出就餐吃串串，沒想到，本來是去享受美食的，結(jié)果卻導(dǎo)致其中二人嘔吐抽搐不止，后商家把事件的責(zé)任推給調(diào)味料，說那兩名女子對辣椒過敏。其實(shí)，近些年來，因在外就餐而導(dǎo)致人生病受傷的事情屢見不鮮。所以我們在外就餐的時候，究竟怎么做，可以維護(hù)好自己的健康呢?

　　針對上面所提出的問題，小編接下來就來個給大家介紹一下，我們在外就餐的時候，究竟應(yīng)該注意一些什么事情，這樣才可以大限度的不讓自己的身體受到傷害。

　　一、點(diǎn)菜

　　首先要和大家說的就是在外吃飯的時候，我們在點(diǎn)菜上一定要注意，要注意葷素搭配，不要點(diǎn)太多的油炸食品，因?yàn)檫@些食物里面含有非常高的熱量，并且吃多了容易有惡心的感覺，所以在這個時候，我們少吃一點(diǎn)為好。

　　還有就是海鮮類的食物好少點(diǎn)，因?yàn)橛行┤藢ｕr過敏的程度不深，往往只是輕微的，平常不容易表現(xiàn)出來，但是吃多了難免會造成不適，并且在外吃飯，我們所點(diǎn)的海鮮好能保證新鮮度，要不然吃了還是會對身體造成傷害。

　　所以我們在外面吃飯的時候，好多吃素，少吃葷。還有就是我們在吃飯前好先喝點(diǎn)湯，這么做首先就是可以滋潤腸道，讓它們做好進(jìn)餐的準(zhǔn)備，那么之后再去吃一些油膩的食物就不會造成惡心的感覺，并且還能夠很好的控制食量。

　　二、觀察

　　在外吃飯要注意觀察，而所謂的觀察，指的是要觀察多個方面，比如說，我們首先需要觀察菜品的顏色。如果端上餐桌的菜顏色太過于鮮艷，那么你好少吃，因?yàn)樵谶@些菜當(dāng)中可能添加了大量的發(fā)色劑。

　　打個比方來說，我們在吃炒牛肉的時候，如果是我們自己在家中炒，那么你就會發(fā)現(xiàn)炒出來的牛肉表面是褐色的，而在餐館當(dāng)中，如果端上桌面的炒牛肉顏色特別鮮艷，就說明他們對肉做了“手腳”，那么這種菜你盡量少吃。

　　除了要觀察菜品之外，我們還需要觀察餐館是否有衛(wèi)生等級。相信現(xiàn)在很多人在外就餐的時候，都會在餐館的墻上看見A、B、C的衛(wèi)生等級。這是衛(wèi)生監(jiān)督所對飯店的衛(wèi)生狀況等因素做的綜合性評定，A表明優(yōu)秀，而B與C分別依次降級。