吃山藥的好處

　　山藥一直擁有著“神仙之食”的美譽(yù)，這是因?yàn)?，山藥含有一種特殊的物質(zhì)——黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬話，還能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖的困擾。

　　山藥有藥食同源的效果，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、助消化的作用;山藥肉質(zhì)細(xì)嫩，也有豐富的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，其具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，可增強(qiáng)人體的免疫功能，所含的膽堿和卵磷脂對(duì)于提高人的記憶力有很好的作用。

　　另外，長(zhǎng)期服用山藥也可延緩衰老、延年益壽，其能使加速有機(jī)體衰老的酶活性顯著降低，對(duì)于一些疾病的預(yù)防也有作用，有利于延年益壽。

　　當(dāng)然，更為重要的是，山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，有促進(jìn)消化的作用，可以去除一些不適的癥狀，有利于改善脾胃消化吸收的功能，是一味平補(bǔ)脾胃的補(bǔ)品，對(duì)于胃部的保健還是很有效果的。

　　山藥如何吃更保健

　　山藥的營(yíng)養(yǎng)和保健想必你已經(jīng)有所了解，但是它的營(yíng)養(yǎng)并不是每個(gè)人都能完完全全的吸收，因?yàn)樗囊恍┳龇ɑ蛘呤浅苑ǖ牟煌紩?huì)讓你獲取山藥營(yíng)養(yǎng)的想法落空。不過(guò)沒(méi)有關(guān)系，接下來(lái)就教你如何吃山藥。

　　炒山藥

　　山藥的做法肯定不止一種，而在那么多的做法當(dāng)中，炒山藥可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)美味的。山藥做好的做法是直接爆炒，因?yàn)榧訜釙r(shí)間短的緣故，山藥中所含的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C丟失的比較少。

　　燉山藥

　　山藥燉著吃也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，比如山藥燉土雞，健脾和胃，適于秋冬滋補(bǔ);山藥燉排毒，滋腎益精。山藥與這些葷食搭配，不僅在營(yíng)養(yǎng)上能夠讓你補(bǔ)充全面，對(duì)于身體的保健和器官的保養(yǎng)都是有幫助的。

　　結(jié)語(yǔ)：油膩的食物雖然是生活中不可或缺的食材，尤其是在這寒冷的冬季更是每個(gè)人都迫切需求的，但是攝入油膩一定要控制住，否則對(duì)身體的傷害還是弊大于利的。山藥的出現(xiàn)雖然緩解了這種燃眉之急，但是卻不能根除，所以生活中一定要小心油膩食物，不可過(guò)量。