有人說(shuō)，減肥就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”。但對(duì)于那些不吃好就會(huì)渾身不舒服的吃貨們來(lái)說(shuō)，要管住嘴，真的就是一件極其痛苦的事情。其實(shí)，既想滿足口腹之欲，又要塑身減肥，也并不是多么困難的事。下面就讓小編為愛(ài)美的姑娘們介紹六種讓你越吃越瘦的食物吧!

　　1、西芹

　　芹菜是我們餐桌上常見(jiàn)的一種食物，芹菜按原產(chǎn)地分又可分為本芹和西芹兩種。這兩種芹菜的功能基本相同，都具有清熱解毒、祛風(fēng)勝濕、宣肺止咳、潤(rùn)腸通便、降低血壓和健腦鎮(zhèn)靜等功效。

　　芹菜的纖維素含量都非常之高，尤其是西芹的纖維素含量幾乎是所有蔬菜中纖維含量高的了。我們?cè)诔郧鄄藭r(shí)得用力咀嚼，以帶動(dòng)臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，因此能起到瘦臉的功效。

　　芹菜的所含的熱量非常之低。一顆西芹中大概只含有4-5卡路里的熱量，但是咀嚼西芹可消耗到8卡路里的熱量，我們的腸胃消化掉西芹又得消耗5卡路里的熱量。所以我們吃一顆西芹所要消耗的熱量比西芹提供我們的熱量還要多。

　　另外，西芹所富含的纖維素，能幫助我們快速排便，降低了腸道對(duì)于毒素和脂肪的吸收。

　　因此，西芹絕對(duì)能稱(chēng)得上是一種負(fù)能量的健康食物，想要減肥的姑娘們就多吃一些西芹吧!

　　2、黃瓜

　　黃瓜中含有豐富的水分和維生素。因此，愛(ài)美的姑娘們常常會(huì)使用黃瓜敷面，以達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。其實(shí)用黃瓜來(lái)減肥要比美容的效果好很多。

　　因?yàn)?，黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的化學(xué)物質(zhì)，可以抑制人體內(nèi)的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　而中醫(yī)認(rèn)為，黃瓜有利水消腫之功。所以那些水腫虛胖的人平時(shí)也可以多吃一些黃瓜。

　　3、白蘿卜

　　有句俗語(yǔ)叫做：“蘿卜白菜小人參。”說(shuō)明蘿卜從古至今都被人視為具有很強(qiáng)的功效養(yǎng)生圣品。

　　蘿卜色白入肺，能夠通氣、生津、利水，幫助人體有效抵抗冬季的燥邪和寒邪，所以蘿卜更是人們冬季滋補(bǔ)保健的首選。

　　白蘿卜含有辛辣成分的芥子油，能夠幫助脂肪的燃燒。白蘿卜中所含的芥子油就藏在蘿卜皮和肉銜接的地方，所以在吃蘿卜是千萬(wàn)不要把蘿卜皮給去掉。如果害怕有農(nóng)藥的話，就用勺子輕輕刮下表皮就行。